[心得]+[自介]有關深夜練習
首先自我介紹依下
1.ID：Tai0916
2.暱稱：百四(因為剛練的時候是145kg 目前是98~105上下飄)
3.年齡：27
4.柔道年齡：哩哩扣扣應該有4年吧(18歲開始練)
5.量級：永遠的七量級(最令我臭屁的..大四大專盃打到六量)
6.段數：白帶
7.道場：初在嘉藥柔道社啟蒙.歷經板上幾位"開導"
在此首先感謝阿信讓我知道什麼叫失神 (羞)
(其實是他的摔技讓我失神 XD)
8.其他想說的話：柔道真是能清澈人心的話阿
另外想請問一下想要重新把肌力和體力練回來..但是目前卻苦無方法
小弟我的工作已排班為主..所以會有早晚班之分
如果晚班 長斑 兩頭班是不能練了只能下班深夜練肌力
如果是早班就更難得可以去練習 更不可能把時間拿來練肌力
目前的菜單是
慢跑一公里後
伏地挺身25+25+25+30 仰臥起坐35+35+35+45
墊高伏地挺身13+13+13 單腳跳左右30 兩次
空抓100下四次
以上 如果我只有一對啞鈴..還可以做什麼能強化的
感謝
--
人阿...還是要有練個興趣...不然客人機掰 自己沒地方發洩 會內傷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.132.102
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