[借問] 訓練方式
我修習空手道的時間並不久,在自身體質的提升上有一些問題想請教.
練空手道的目的大抵在強身自衛.
一般的重量訓練
加強周身肌肉的力量,"感覺"對強化自身的打擊力道也有一些幫助,但並不直接
還需多加練習,才能把全身協調的勁道打出來~~
除了這種健美健力之外 肯定有更直接的阻力訓練 可以應用在武術鍛鍊上頭
曾看過 有道館是用彈力繩綁住身體或腳 用來練爆發力或抬腳的速度
(我參加的是學校社團 教練偏重在型的教導)
youtube上 Resistance Bands 阻力帶
http://www.youtube.com/watch?v=KOPNPOBSo9g&feature=fvw
不知還有沒有更多, 除了型 基本練習之外, 能自主鍛鍊的方法
以及工具?
另外 也想知道 這種練腿的阻力帶 國內哪裡有賣嗎?
請不吝指教.3Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.233.172
→
01/16 08:49, , 1F
01/16 08:49, 1F
推
01/16 09:29, , 2F
01/16 09:29, 2F
推
01/16 09:32, , 3F
01/16 09:32, 3F
推
01/16 09:32, , 4F
01/16 09:32, 4F
→
01/16 11:58, , 5F
01/16 11:58, 5F
→
01/16 12:01, , 6F
01/16 12:01, 6F
→
01/16 12:06, , 7F
01/16 12:06, 7F
→
01/16 12:09, , 8F
01/16 12:09, 8F
推
01/16 12:41, , 9F
01/16 12:41, 9F
→
01/16 14:14, , 10F
01/16 14:14, 10F
→
01/16 14:17, , 11F
01/16 14:17, 11F
推
01/16 14:30, , 12F
01/16 14:30, 12F
推
01/16 14:48, , 13F
01/16 14:48, 13F
推
01/16 23:58, , 14F
01/16 23:58, 14F
→
01/17 02:03, , 15F
01/17 02:03, 15F
→
01/17 02:34, , 16F
01/17 02:34, 16F
推
01/17 03:17, , 17F
01/17 03:17, 17F
推
01/17 08:14, , 18F
01/17 08:14, 18F
推
01/17 10:41, , 19F
01/17 10:41, 19F
推
01/17 10:47, , 20F
01/17 10:47, 20F
→
01/17 11:22, , 21F
01/17 11:22, 21F
→
01/17 11:58, , 22F
01/17 11:58, 22F
推
01/17 12:02, , 23F
01/17 12:02, 23F
→
01/17 12:05, , 24F
01/17 12:05, 24F
→
01/17 12:09, , 25F
01/17 12:09, 25F
推
01/17 12:29, , 26F
01/17 12:29, 26F
推
01/17 12:49, , 27F
01/17 12:49, 27F
→
01/23 17:13, , 28F
01/23 17:13, 28F
→
01/23 18:10, , 29F
01/23 18:10, 29F
KARATE 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
