七月份雜誌出囉!

看板Lakers (洛杉磯湖人)作者Suhan0124 (呼.....)時間16年前 (2010/06/26 12:25)推噓12(12推 0噓 7→)

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今天便利商店看到有新的美國職籃7月份雜誌囉! 當然是湖人的封面拉! 不過海報雖然送kobe海報但感覺並不這麼有氣勢個人認為要送kobe上觀眾席張開雙臂的那張吧! 好啦~ 不知道有沒有op 若有OP再刪囉今天看了一下XXL 4月(Durant封面)的那本有篇專欄主題是『Before the game』礙於版權問題所以只列個大意share給大家囉有興趣再去翻閱吧! 這篇重點在說明球員在平時鍛鍊的過程! 有Nash 跟不意外我們的老大以下概述給大家關於老大的部分首先地獄般的訓練菜單相信大家應該都很清楚了XD 『666』訓練一天訓練六小時、一周訓練六天、一年訓練六個月，這六個月絕大部分是在休季期間，球季中若是客場征戰、訓練的菜單、訓練的強度也會隨之不同休季期間，重點在於提升身體的強度和靈敏度球季中，(由於客場旅行的時間限制和疲勞因素)，多半的訓練會放在重量訓練上，提升身體的強度，以應付碰撞 (但每天重訓和練球時間仍超過4小時) 休季期間六小時訓練分為：兩小時跑步、兩小時打球、一小時心肺運動、一小時重訓心肺運動包括，拳擊、跳繩重訓以周為單位，分成三組各兩天 (胸肌、二頭肌、三頭肌、腿部、臀部、下腹部的鍛鍊) " Whatever your problem is, the key is to push yourself to a level where you're hurting. You can't gain conditioning without going through it. You're going to have to feel some pain, you're going to have to feel like your lungs are burning, and you know, you want to split up blood, that sort of thing." ---Kobe Bryant 練習時需"竭盡全力"，才能突破自我極限「重訓需挑戰自己直到自己有可能受傷，或肺部要燒起來的感覺為止」kobe說還有Kobe亦聘請當時Jordan體能教練Tim Grover來幫忙『Kobe的一天』早上出門時間通常不晚於7:30，在Grover指導下去健身中心進行一小時專屬訓練課程。「當你看到kobe在場上的神奇演出，這並不是運氣好。練習時，我們常會拿著護墊撞他，讓他習慣在遭受粗暴防守的情況下還能把球投進籃框。」Grover 說 (個人覺得好變態....) 個人訓練完後，開著七輛名車之一前往湖人的訓練中心... 訓練中心和其他球員進行約兩小時的投籃練習，接著kobe會和湖人隊來到Los Angels專屬飯店。在此冰敷(他一天冰敷自己的腳踝和膝蓋三次，每次20分鐘)、休息、吃午餐 (菜單永遠一成不變：雞肉、花椰菜、米飯)，觀看今晚交戰對手的錄影帶 Kobe會在此休息到下午4.5點，直到要去球場熱身為止。難道kobe不會想去街上散步或覺得無聊嗎? 『別傻了！』kobe大笑「我沒有一次走在這座城市街道上能獲得半刻清閒的....你知道湖人迷有多熱情嗎? 他們熱情程度應該是別隊球迷十倍。」大約在比賽開打前兩個半小時之前，kobe會到達球場，進行仔細的熱身和賽前準備，迎接比賽。 -------------------------------------------------------------- 以上摘錄至XXL 2010.04 Before the day.... 看完真的覺得，不是每個人都可以接下kobe的擔子.... 不過要接應該還得3-5年~ 希望沒版權問題.... 另外下一季比賽還有好久XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.196.243

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leebj

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john7420

06/26 12:31, , 2^F

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Ken52039

06/26 12:32, , 3^F

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