Re: [新聞] 〈MLB〉禁藥案擴大　Bonds坦承使用類固醇

看板MLB (美國職棒/大聯盟)作者degama (Gabbana)時間20年前 (2004/12/09 18:10)推噓25(25推 0噓 26→)

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這件事鬧的沸沸揚揚的我想提出一些看法大部份的網友應該很少上健身房，對於重量訓練也很陌生為什麼steroid對喜歡上健身房的人，這麼有魅力看過一篇文章，曾經有一個健美新星，去參加比賽他所呈現出的肌肉與線條，讓在場的人感到驚豔有人上前問他，從事健身多久了，他說不到兩年另在場聽到的人非常的驚訝，以他所展現出來的肌肉少說也要三年到五年，每天非常的辛勤苦練後來比賽之後的藥檢，他並沒通過，因為使用steroid 一旦使用steroid，它能讓你的重訓訓練效果加速這就是它的魅力所在就以我的經驗而言，從事重量訓練，最容易遇到三種問題第一個是爆發力的問題，像我一開始握推只能三十公斤三組十二下理論上我應該可以推的動五十公斤至少四下可是我的爆發力不足，一下也沒辦法加上，這對我的訓練是一大致命傷因為你只要用重的組數的來刺激你的肌肉，越能長出大塊的肌肉，所以從事健身，都喜歡用你所能負荷最大重量完成動作四下來訓練但我的爆發力不足，所能負荷的最大重量就受限其次是身體的恢復力，從事重訓，如果量達到一定程度，一定會讓肌肉你產生相當程度疲勞與酸痛，雖然可以藉由每天操練不同部位肌肉，來持續不同的訓練但肌肉的疼痛多多少少會影響到你訓練的品質最後是增重的問題，這是每一個從事重訓，都最頭疼的問題怎麼吃都無法增加自己的肌肉量，我看過一篇文章提到，奧林匹亞健美先生，一天要吃七餐每天大概每隔三小時就要吃一餐，而且不是隨便吃吃的是高熱量的碳水化合物和高蛋白質食物，碳水化合物提供運動及身體在產生肌肉時，所需耗損的熱量蛋白質，生長肌肉所需的原料前兩個問題，只要你有好的訓練員幫你，都還好克服，增重卻真的很難你吃的再多，也未必會轉為肌肉，最怕的是，反而累積脂肪所以在健身房常有人跟你推薦營養品，跟你說吃了之後，保證能增加重量，長出肌肉，而我們又不是營養師，怎麼會知道成分是什麼跟你推薦的人只說是高蛋白質的營養品，人體對它很容易的吸收達到你想增加肌肉的願望，一旦你半年體重都沒有增加，此時有人推薦的時候怎會不心動，我也曾經迷惘呀後來實在太貴，小小一包就要三千元，大概只能吃個兩個星期再者我又不是想去比賽，只是當作休閒娛樂而已就所以做罷 steroid或一些營養品，在健身房使用的人非常普遍，只是說有些是合法的有些是不合法的像肌酸是合法的，用的人非常的多 Barry的營養師兼訓練師，跟他提供營養品是很正常所是說營養師有沒有善盡告知的責任，這只有Barry和營養師之間才知道這我不臆測再者，使用steroid之後，難道會像超人一樣嗎那我只能說，受周星星的少林足球影響太深不是施打steroid之後，就像魔鬼隊一樣，每個猛的像什麼一樣它只能加速你達到，原本需要花費許多力氣的訓練，能達到的地方再者，棒球的打擊，強調的是眼手協調，難道力量增加，揮棒變快就能變成強打者，選球就會變好，Alfonso Soriano揮棒難到不夠快嗎? 他的選球如何？當然，我看到有網友提到，如果steroid可以增加力量，使得球員可以用較小幅度的揮擊而產生相同的力量，那就代表他可以有更多的時間來判斷好壞球我突然想到小時候中職時球評最喜歡提這個論點，用小幅度的揮擊去碰球，我卻從來沒聽說，誰因此選球的變好，安打連連卻只看到，變形的打擊姿勢想去碰球，怎樣也碰不到球被三振的醜樣我只能問，難道這種修改動作方式，心中預設用幾分力不會影響到整個揮擊的流暢性嗎? 這件事，當然會影響我對Barry的看法，但我不會去質疑的他成績是因為steroid 我只會覺得原來他在訓練上取巧了，那種苦練的再苦練的形象，完全消失 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.61.240.191

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Naughty9

61.228.81.201 12/09, , 1^F

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yang0302

61.229.184.144 12/09, , 2^F

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cheong12

66.215.174.230 12/09, , 3^F

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