11月18日練習紀錄
昨天練得很充實 於是我就想把練習紀錄寫下來
除了當作成長的日記以外 也希望來這個版的人 看到以後會有興趣加入
11月18日 星期四
先是跑步以及暖身動作
接著
1.原地拳擊練習 2.前進與後退出拳 3.兩人對峙出拳練習 4.拳擊對打
護身倒法
1.坐姿護身倒法 2.蹲姿護身倒法 3.站姿護身倒法 4.兩人互推護身倒法
5.兩人互摔練習護身倒法
摔技
1.大腰練習 對手做護身倒法
2.抱頭摔練習 對手做護身倒法
組合
1.左右兩拳+右踢 2.一方左右兩拳+右踢 另一方帶倒
3.左右兩拳+右踢+帶倒 4.一方左右兩拳+右踢 另一方防禦後進入抱頭摔
對練
自由對練 進入地板後可以繼續用拳頭攻擊
這練完超累的 之前練習進入地板只有做關節技或絞技
開放用拳頭的時候 被壓在下面感覺壓力很大
要一邊想辦法掙脫 還要一邊擋對方的拳頭
不過真的超過癮的
練習紀錄大致上是這樣 如果有遺漏的話
也請大家幫忙補充 感謝
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