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討論串[閒聊] 過度訓練腹直肌
共 12 篇文章
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John Little寫的書裡面有記載了一部分，至少我認為是挺全面的，但當然可受公評這我不否認，但不知道前文中提到李小龍脊椎受傷與腹肌訓練所做的結論由何而來？如同我文中提到，就我曾看過的資料而言，他受的傷是槓鈴『早安』而來。第三運動定律：作用力與反作用力，當你出拳擊（正拳）中物體後，不需要強大的腹肌
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~. 不知如何定義？ 似乎沒有任何說法可以指出單看肌肉外型，就知道能提供之爆發力. 及肌耐力大小的方法？ 臨床上有很多人手臂很粗，握力比不太運動及訓練的醫師還小，. 又，同一人右手比左手粗，左手握力卻較右手大的也很
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原po對於解剖相關知識給鄉民們很多幫助. 但對於李小龍個人以及武術下的評論則又顯得有欠深慮. 首先由談到李小龍：. 從一些資料來看,他對肌肉訓練的要求相當全面,絕非僅注重腹直肌. 若要說他與一般人訓練最大不同之處應該是他因『橋手』的需求而特別著重前臂（尺骨. 橈骨端）若要說他因為『升旗』這個動作而說
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其實這不能怪他. "當年"的標準仰臥起坐就是這樣. 一直到現在，中華民國體適能的現行標準. 還是"手肘碰膝"這種以ACSM標準來看落後十年的尺度. 我想討論的是下文LiarBu談到的髂腰肌部分. 其實不超過三十度較有效率. 我認為是因為上半身的重量造成之力矩在超過三十度以後顯著的過小. 導致"手肘碰
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其實目前來說,仰臥起坐被普遍唾棄的原因,. 並不是因為"腹直肌沒用"或者"練腹直肌對脊椎不好". 而是因為仰臥起坐不是一個很好的訓練腹直肌的動作. 其實腹直肌對拳擊.kickboxing選手來說都是非常重要的. 如果沒有強壯的腹肌,你要如何承受對手對你腹部的攻擊?. 你也可以看前面網友分享的pacm
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