Re: [閒聊] 過度訓練腹直肌

看板MMA (MMA 綜合格鬥)作者NSACSS (agent)時間14年前 (2011/11/17 20:31)推噓3(3推 0噓 6→)

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※ 引述《leesuewon (Joseph)》之銘言： : 原po對於解剖相關知識給鄉民們很多幫助 : 但對於李小龍個人以及武術下的評論則又顯得有欠深慮 : 首先由談到李小龍： : 從一些資料來看,他對肌肉訓練的要求相當全面,絕非僅注重腹直肌 : 若要說他與一般人訓練最大不同之處應該是他因『橋手』的需求而特別著重前臂（尺骨 : 橈骨端）若要說他因為『升旗』這個動作而說他過度注重腹直肌,那就無法解釋他單指伏地挺身 : 、幾近完美（以他的身材比例）的闊背肌及週邊肌群、以及他最得意的長距離攻擊滑步 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 不知如何定義？似乎沒有任何說法可以指出單看肌肉外型，就知道能提供之爆發力及肌耐力大小的方法？臨床上有很多人手臂很粗，握力比不太運動及訓練的醫師還小，又，同一人右手比左手粗，左手握力卻較右手大的也很多。而且不知道該用什麼標準來說某身材比例下，闊背肌及週邊肌群有多大叫完美？ : 側踢（股四頭及臀大肌）。而且最重要的一點，李小龍脊椎的損傷是來自於 : GOODMORNING這個動作，至少我們可以看出來他的訓練是全面的，而非特別執迷某些部位 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~ 這點結論我不敢下是不是全面的我也不知道，有人知道他平常的菜單什麼以多大力做幾下做幾組嗎？又，有沒有做全身訓練跟有沒有對單一肌群不當訓練是兩件事。 : 不可否認的是，李小龍的確很愛秀腹（直）肌，但愛秀是一回事，他的訓練菜單又是另一 : 回事。 : 接著談到武術的一些概念： : 原ＰＯ認為腹直肌不能提供攻擊的動力，不能說全錯，但別忘了李小龍的背景， : 傳統武術出身，到美國後又學過空手、跆拳和其它種類武術，只用拳擊或ＭＭＡ的眼光去 : 分析他是一種方法論上的誤謬。更誇張的是將腹直肌在日常生活中的功能套用在格鬥上，這世界上，只要是用肌肉運動的生物，都可以回歸解剖學解釋，雖然我同意腹直肌訓練有助於抗打和拳擊閃避動作，我並沒有站在任何角度分析，除了解剖學的。 : 是將牛頓第三運動定律徹底拋在腦後了，出拳擊中對手後若沒有穩定的核心，那一拳 : 打完就等於宣告投降，這最基本的道理。更何況傳統武術中的一些批砍動作？？？？？？？？？？所以是說貴派訓練出拳擊中人的瞬間，會：1.向後仰 2.在臉和身體維持正面的情形下向左右彎曲？不然這個說法是怎麼來的？ : 也需要腹直肌的收縮來達成完整動力鏈。腹直肌在武術中絕非沒用，而是相當重要的一塊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 當然是主要不主要囉，不然走路的時候提睪肌也會跟著動... 劈砍的時候，會需要向前快速大幅度彎腰嗎？這我是真的不懂我沒有說過腹直肌在武術沒用，但是超大塊過度誇張的"六塊"腹直肌如果練了不能提供所需運動的力量，那不是練來求偶的是什麼？ : 、當然，這與武術本身的特性相關，格鬥本來就是全身性的活動，鄉愿一點來說，只要你 : 願意，沒有一塊肌肉在格鬥中是沒用的。如果因為某運動是全身性的，就鄉愿的說全身的肌肉都有用，那應該請健力(不是健美)身材的選手游泳了... 每個運動有主要需要的，分配適當的比例在需要的上面，不要浪費時間練用不到的譬如想賽跑卻練翹小指的肌肉？要踢跆拳道卻練舉重式的三角肌？除了妨礙自己運動之外得不到好處。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.24.119