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[問題] 大家怎麼練抗打

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者 (駿)時間16年前 (2010/05/09 14:15), 編輯推噓9(9推 0噓 19→)
留言28則, 11人參與, 最新討論串1/1
許久沒在此板上發言 再次請多多指教 我好奇的問題是 關於抗打的練習 比方說手臂 小腿等等常常拿來作為防禦的四肢 其實在面對打擊時 不管是拳或腿或棍的攻擊 常常是很不堪一擊的 如果想鍛鍊四肢骨頭的抗力 不知道要怎麼做才好 還請大家指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.15.93 ※ 編輯: pantani 來自: 61.230.15.93 (05/09 14:16)
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重量訓練可以增加骨質密度跟肌力負荷
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不過沒辦法練到皮膚和耐痛就是了..
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沒特別練.兩手在對打時防禦對手攻擊
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久了就會硬了..或是踢打硬沙袋
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推
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要抗打最應該練的是頸部吧?
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至於骨頭想變硬最簡單就是多喝牛奶
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至於要強行鍛鍊骨頭就只好打到骨折
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再長回來密度就會增加 練硬功的人
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不少都這樣幹的
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還有應該沒老師教你硬擋棍棒吧?
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韓國軍隊就常練破磚來鍛鍊骨頭跟耐痛
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磚塊打多就不會痛 骨頭也會變硬
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打樁是最直接的方法
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我的方法是...多喝牛奶吃小魚乾
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推
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我之前是打石柱或者跟他人手互撞
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慢慢的增加力道
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推
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北派拳術有排打功的訓練...(ex:長拳)
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老前輩的說法都說要連吐納法一起練.
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至於日本空手道有個流派叫上地流,受
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南派拳術影響深,他們硬氣功操得很兇.
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youtube有影片..
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我的話只有練手掌和手背 手掌打綠豆
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袋 手臂就是和朋友一起打 不然打沙包
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感覺上地的型跟剛柔的三戰相同 都可
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強化身體的抗打能力
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鐵布衫啊 喝～！
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我的方法是...多喝牛 https://noxiv
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