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討論串[問題] 運動完後肌肉酸痛怎麼辦?
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#4
Re: [問題] 運動完後肌肉酸痛怎麼辦?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者RalphHsu (空手一直線)時間19年前 (2006/03/18 11:47), 編輯資訊
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真的啊，只是運動量不要比前一次猛就好...... --. 在技擊運動中.... 有能力保護自己的被稱為運動員.... 沒辦法保護自己的常自稱武術家.... <<小英語錄>>. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 203.67.156.224.
#3
Re: [問題] 運動完後肌肉酸痛怎麼辦?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者flyoutout (來下棋吧~^^)時間19年前 (2006/03/18 11:36), 編輯資訊
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聽說肌肉酸痛的時候. 再繼續運動. 會消除肌肉酸痛. 不知這是否為真？. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 163.21.235.230.
#2
Re: [問題] 運動完後肌肉酸痛怎麼辦?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者oxyoxy (有人要賣站立沙包嗎?)時間19年前 (2006/02/27 01:12), 編輯資訊
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久沒練＝>酸痛=>補充營養＝>休息(長一個星期 短幾天 一兩天. =>肌肉更強壯=>超恢復完成=>繼續操爆它=>又酸痛（但是持續時間越來越少). 越來越強. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 125.232.11.148.
#1
[問題] 運動完後肌肉酸痛怎麼辦?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者intree (qq)時間19年前 (2006/02/26 23:43), 編輯資訊
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太久沒練都會有這種後遺症@@. 久沒練了 雖然也是有暖身. 一出招還是維持以前的強度 但身體的肌肉無法負荷. 結果練習完隔天 比較少用力的部位會"酸" 比較用力一些的部位會"痛". 請問大家有沒有什麼消除這些後遺症的方法?. 不然 久沒練 => 肌肉酸痛 => 又得休一陣子 => 久沒練 => ..
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