Re: [問題] 運動完後肌肉酸痛怎麼辦?
看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者oxyoxy (有人要賣站立沙包嗎?)時間19年前 (2006/02/27 01:12)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串2/4 (看更多)
※ 引述《intree (qq)》之銘言：
: 太久沒練都會有這種後遺症@@
: 久沒練了 雖然也是有暖身
: 一出招還是維持以前的強度 但身體的肌肉無法負荷
: 結果練習完隔天 比較少用力的部位會"酸" 比較用力一些的部位會"痛"
: 請問大家有沒有什麼消除這些後遺症的方法?
: 不然 久沒練 => 肌肉酸痛 => 又得休一陣子 => 久沒練 => ... loop O_Q
久沒練＝>酸痛=>補充營養＝>休息(長一個星期 短幾天 一兩天
=>肌肉更強壯=>超恢復完成=>繼續操爆它=>又酸痛（但是持續時間越來越少)
越來越強
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.11.148
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