討論串[問題] 根
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我想，您比較大的問題在於，. 站樁的用途是做啥的吧？. 首先，樁法有分成「靜樁」和「動樁」，. 而一般練習的站樁就屬於靜樁的訓練。. 站樁的目的在於「定形」，. 定出攻擊或防守時所運用到的最佳「身形」。. 所謂的最佳，就是最省肌肉力的意思。. 因此，站樁常常會站很久，. 主要目標不是想讓肌耐力更強，
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隨便PO一下. 有興趣的人就參考參考吧. 沒興趣的人就當我胡說八道. 回歸主題. 我並不知道別派的架式怎麼練. 但我知道的是. 蹲架式有很大一部份就是用來練腿力跟穩定度的. 所以前面有一篇文說站樁跟穩定度沒太大的關係. 基本上我不能認同這種說法. 我想練中國摔角的人應該更能體會. 並不是體型大、體重
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我個人是認為站椿不管練多久，甚至還練氣養氣啥的，練數十年，. 站在那邊給人推還是會倒~XP. 如果想站在那邊給人推不會倒，我想吃胖點會比較實際。. 所以基本上站椿跟會不會倒沒有絕對的關係，. 有人要推我，我閃開就是了，做啥給別人推~. 至於發勁，簡單說就是：. 1.動作要正確. 2.持續努力的練習，
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初階來說，要紮根讓人難以推倒也沒那麼難，鬆胯便是. 胯一但能鬆： 1.重心下沉 2.下肢骨節能卡楯. 別人要推動你的難度就增加了. 那麼問題來了：. 胯在哪？. 胯就在你的骨盆和大腿骨之間，這部位圍繞著強健的肌肉群. 運動生理學的書告訴你：「良好的動作應該起始於骨盆區域，. 正確的使用骨盆可以讓我們
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