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討論串[問題] 局部肌肉訓練對實戰到底有多大好處？
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#3
Re: [問題] 局部肌肉訓練對實戰到底有多大好處？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者egghan (交大誠徵健身PARTNER一枚)時間16年前 (2009/07/31 20:02), 編輯資訊
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這個主觀認定似乎是個大誤會呀~. 身體各部位做大量重訓是不會直接影響協調性. 但是因為重訓的疲勞 會讓做協調運動的體力 精神 時間都變少. 並不是說你肌肉增加 協調性就下降. 全身協調性出力對MMA是很重要的訓練 但是在重訓室這樣做不安全又會影響到別人. 要是我會把整體肌力訓練放在首位(就重訓而言)
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#2
Re: [問題] 局部肌肉訓練對實戰到底有多大好處？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fco (五選一 )時間16年前 (2009/07/30 02:41), 編輯資訊
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你用全身去拉重訓 這種行為 在早上的中正運動中心健身房 很多老先生也是這樣搞. 基本上 沒辦法長肌肉啦 對運動器材也不是很好. 另外 協調性的問題 動作多做 多設計一些變化 就慢慢會增加. 這在一般的重訓或體育訓練的書籍或期刊應該算是常見的問題. 我記得台灣的有代理一些日本翻譯的重訓書籍討論這類問題
(還有612個字)
#1
[問題] 局部肌肉訓練對實戰到底有多大好處？
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 最新作者hunterxgod (老姜_修練狂)時間16年前 (2009/07/29 22:47), 編輯資訊
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如題，一直以來我都在思考這個問題. 我在大學以前在鍛鍊身體時都是以分別鍛鍊身體各部位的肌肉為主，在輔以拉筋之類. 的柔軟操熱身，但因為我主觀覺得這樣對身體的協調性有不好的影響以及對內臟的. 負荷量大增，所以在上大學之後，我就改採不論作任何鍛練皆以全身協調式的出力. 方法來應對，不過雖然這樣能輕鬆很多
(還有373個字)
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