討論串[問題] 如何練放鬆
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最近都在練相關功法 放鬆 肩膀這一部分是很重要的. 而動態的效過非常不錯 至於動作 相信大家都學過. 只是可能跟我當初一樣 沒弄清楚方向. 當做暖身功夫之類的. 兩個老師給我的方向 我認為要選幾個單操. 數量至少百下 (一個太極老師當初是建議我一千下). 我自己則是用時間計算. 看電影時 廣告與廣告
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論文打累了. 隨手回PO一下. 我個人的經驗是. 這個鬆，指的主要是關節跟肌肉的放鬆. 當你的關節靈活、肌肉的延展性高，動作自然就可以比較流暢. 若你的關節或肌肉僵硬. 那麼速度就容易受限於這些緊繃的地方而無法完全發揮. 因為人會有避免關節脫臼跟肌肉拉傷的本能. 不過若你的關節靈活、肌肉柔軟，自然比
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學長可能也沒有很懂。. 最近練習時有很多心得。. 跟老師推手時，老師會一下抓著我的手說肩膀放鬆，. 但我放鬆後，一想推出去，肩膀又是緊的。. 老師說，越想鬆就越緊。. 其實道理很簡單，你的念頭把你的身體弄緊了，. 所以一般我們的放鬆身體，其實根本不是真正的放鬆，. 就好像推手時，學長可能會說，這樣來
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