討論串[請益] 兼顧實戰與養生的武術
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其實這說法有道理。. 前篇寫的不太好，重寫一篇。. 以防身為訴求，可能會被如何主動攻擊，應該大略可分兩種狀況來討論：. 隨機強盜、殺人的主動攻擊：. 1.這是指歹徒不認識被害者，只是在街上隨機挑人犯案。. 2.這種狀況下主動攻擊的當然是歹徒。. 3.單以防身來說，想了解歹徒會如何主動攻擊，應該研究歹
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近身戰鬥或激烈對打，身體能量供應系統主要是無氧範疇的磷酸和乳酸系統。要針對戰鬥訓練培養戰鬥充沛的體能需專項訓練。短距離反覆衝刺、間歇跑(HIIT)、變速跑(ASCT)等訓練或中短距離定速跑咬固定PACE比較有效。長時間有氧及低強度慢跑助益不大。所以. 戰鬥專項體適能需要仰賴大量的運動生理、增補知識。
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這不是沒有對練和實戰. 而是訓練方法問題. 例如我自己目前跟一個楊太的老師學太極拳. 我們就是大量對練對打. 傳統國術的問題不是實戰性不高. 而是太少教練有系統地在練習技擊對練. 抱歉, 你要的街上防身不一定要靠武術解決. 並且武術訓練也不一定能讓你全身而退. 街上戰鬥有幾個原則一定要切記. 1.你
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原文吃光光~. 不管你要練任何武術，都請先培養好一個練體能的習慣，因為你要的目的是於實戰中防身. 舉凡跑步、重訓等等都可以，重要的是要固定每天都做。. 真實的打鬥是十分快速消耗體能的，腎上腺素的激發＋施力與抗打，如果體能沒先建立好，你光抵抗就把體力給耗盡了。. 再來，就是該選擇什麼武術來防身。. 街
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