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討論串[討論] 入門練習一段時間
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[討論] 入門練習一段時間
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者klm (唐吉柯德的宿命)時間3年前 (2021/03/30 12:08), 編輯資訊
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開始練習大概一個月了。. 調整了整個工作生活的作息. 目前大致上的安排是.. 基本每週六天 每天早上七點 游泳 1500M 或體能運動 50min. 游泳就是自由式為主，體能就是簡單的體能 跳繩 三分鐘＋腹部運動 X 3組. 腳步訓練 跳槓片 3 min x 3. 空擊+步伐 15min. 慢跑或高
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#2
Re: [討論] 入門練習一段時間
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者klm (唐吉柯德的宿命)時間3年前 (2021/04/23 11:34), 3年前編輯資訊
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訓練開始 邁向第二個月，. 目前本月游泳 差一些20000M (之前有外傷影響了一週多 中間還出差了幾天）. 課程訓練＋自我訓練 本月至今大概 1000min 差不多。. 游泳加強到2000~2200M 時間控制在50~55min之間 目標推進50min內. 每週兩次泰拳團課，開始進入一點脫敏訓練
(還有448個字)
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