Re: [討論] 入門練習一段時間

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者klm (唐吉柯德的宿命)時間3年前 (2021/04/23 11:34)推噓0(0推 0噓 0→)

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訓練開始邁向第二個月，目前本月游泳差一些20000M (之前有外傷影響了一週多中間還出差了幾天）課程訓練＋自我訓練本月至今大概 1000min 差不多。游泳加強到2000~2200M 時間控制在50~55min之間目標推進50min內每週兩次泰拳團課，開始進入一點脫敏訓練做一點簡單的對抗泰拳私教課程，一直在調整所有的基礎動作，步伐配合動力鏈運氣不錯也遇到一個年輕小夥想打比賽的，應該月底會跟他約一場實戰（拳擊規則）本月份除了拳擊私教/團課之外這週起為了強化核心力量每週再加上一堂健身私教課程結果測試了一次的結果就是早上七點健身1hr. 晚上團操1.5hr.. 差點晚上回家用爬的....因為體能不足腳拇指還折到了現在還在疼... 希望在搏擊的路上能再走遠一點... 不求打正式比賽，打各白領杯之類的就可以了.... 阿悶... 繼續邁向五月...衝～～希望版上有前輩可以一起討論鍛鍊的過程。打不打擂臺兩說，在訓練的過程就是一個很棒的故事阿！！ ※ 引述《klm (唐吉柯德的宿命)》之銘言： : 開始練習大概一個月了。 : 調整了整個工作生活的作息 : 目前大致上的安排是. : 基本每週六天每天早上七點游泳 1500M 或體能運動 50min : 游泳就是自由式為主，體能就是簡單的體能跳繩三分鐘＋腹部運動 X 3組 : 腳步訓練跳槓片 3 min x 3 : 空擊+步伐 15min : 慢跑或高坡度快走 1.2~2km : 每週兩次團課目前因為脛骨那邊有外傷， : 雖說是泰拳但目前手部動作為主一次1.5hr : 每週週日一次私教以調整動作跟基礎訓練為主（泰拳） : 上週手把打了半個小時，出來跟面團一樣... : 整體目標先依照這計劃在練上三各月希望把腹部肥肉給縮了 : 基礎技術完善入門..跟幾個菜鳥一起約約上擂臺玩兩下 : 後續計劃應該是打算引入巴柔學習一些寢技關節技 : 摔技目前的道館沒有柔道項目還得在找... : ＠＠希望三個月後能有入門的戰鬥力.. -- 命運的風車不歇停的轉動.. 拿著執著的長槍毅然著催動我心愛的小毛驢向那命運的扇葉發動誓死的衝鋒. 這就是我---唐吉柯德土撥鼠 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.88.110.249 (中國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1619148864.A.348.html ※ 編輯: klm (113.88.110.249 中國), 04/23/2021 11:41:06