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[討論] NBA球員的心肺都怎麼練的？

看板NBA (美國籃球)作者 (ㄚㄛ)時間3年前 (2023/01/18 22:01), 編輯推噓56(58推 2噓 56→)
留言116則, 62人參與, 3年前最新討論串1/1
以前年代基層籃球練球， 練心肺耐力不外乎就跑步跑到你死 暑訓寒訓可能還加個跑山 這樣根本超傷膝蓋而且沒有效率 現在籃球顯學是高強度間歇運動（HIIT) 用短時間高強度的動作讓心跳維持在高次數 之後休息一段時間再重複一次，這顯然聽起來比較符合實際場上狀況。 看了一下yt,找到蠻多球員找訓練師還有球團一起練球跑戰術快攻的影片 https://youtu.be/o5TTtsg8QuU
湖人練球 https://youtu.be/Cb3roSCdeOQ
龜龜個人訓練 但是比較少看到有球員專門做心肺訓練的影片？ 有了解這一塊的高人可以給個資訊嗎 真心想請問 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.170.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1674050514.A.C52.html
推
01/18 22:03, 3年前 , 1F
KD可能是哈悶練的，其他不知道
01/18 22:03, 1F
→
01/18 22:03, 3年前 , 2F
哈們
01/18 22:03, 2F
推
01/18 22:05, 3年前 , 3F
我知道NBA裁判都吹76人比賽練的
01/18 22:05, 3F
推
01/18 22:07, 3年前 , 4F
你要去找田徑訓練 台灣專項訓練越來越發達就算處罰
01/18 22:07, 4F
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01/18 22:08, 3年前 , 5F
輸球 有些球隊已經改衝刺幾趟 不是像以前要狂慢跑
01/18 22:08, 5F
推
01/18 22:08, 3年前 , 6F
吉巴
01/18 22:08, 6F
推
01/18 22:08, 3年前 , 7F
低氧跑步吧
01/18 22:08, 7F
推
01/18 22:10, 3年前 , 8F
想起來 黃萬隆 上次看體育新聞輸球後就是球場來回衝
01/18 22:10, 8F
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01/18 22:10, 3年前 , 9F
我說真的 台灣基層籃球隊與其慢跑 不如把時間去練
01/18 22:10, 9F
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01/18 22:11, 3年前 , 10F
拳擊還是排球都贏過慢跑
01/18 22:11, 10F
推
01/18 22:12, 3年前 , 11F
純慢跑對籃球體能真的效益不大
01/18 22:12, 11F
推
01/18 22:14, 3年前 , 12F
每天伏地挺身/仰臥起坐/深蹲100下，長跑10公里
01/18 22:14, 12F
推
01/18 22:14, 3年前 , 13F
人種問題 台灣體能練的要死還是跑不贏別人
01/18 22:14, 13F
噓
01/18 22:15, 3年前 , 14F
黃萬隆就殺豬公的，還有人信喔
01/18 22:15, 14F
推
01/18 22:15, 3年前 , 15F
跟人種無關 大谷翔平在美國迎起一股旋風 去年還拿下
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01/18 22:15, 3年前 , 16F
他那套有搞頭hbl就不會越來越弱了
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01/18 22:16, 3年前 , 17F
MJ 姆斯 咖哩都拿過的各種報章媒體最佳職業運動員
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01/18 22:17, 3年前 , 18F
我是說就算黃 他都不會處罰用慢跑了 遑論其他教練
01/18 22:17, 18F
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01/18 22:20, 3年前 , 19F
慢跑球員比較好偷懶阿
01/18 22:20, 19F
推
01/18 22:22, 3年前 , 20F
我看過老詹是戴氧氣罩跑跑步機
01/18 22:22, 20F
推
01/18 22:23, 3年前 , 21F
之前看訓練影片有人會帶著面罩跑步，甚至有球星家
01/18 22:23, 21F
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01/18 22:23, 3年前 , 22F
中有可以模擬極端環境的房間
01/18 22:23, 22F
推
01/18 22:37, 3年前 , 23F
這邊還看的到金門喔
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推
01/18 22:37, 3年前 , 24F
游泳減少換氣的頻率就可以了，肺活量就會變好了
01/18 22:37, 24F
推
01/18 22:37, 3年前 , 25F
這種東西就是天選之人 苦練也有極限
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推
01/18 22:38, 3年前 , 26F
Kobe以前來台灣不是有帶折返跑嗎
01/18 22:38, 26F
推
01/18 22:39, 3年前 , 27F
去看看LBJ怎麼練的
01/18 22:39, 27F
推
01/18 22:41, 3年前 , 28F
慢跑不行啦，可以去搜尋不同能量系統的訓練，yout
01/18 22:41, 28F
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01/18 22:42, 3年前 , 29F
有人在講這個，好像是sbd怪獸講堂吧
01/18 22:42, 29F
推
01/18 22:45, 3年前 , 30F
這麼久才出一個大谷,不就代表人種有差了嗎
01/18 22:45, 30F
推
01/18 22:48, 3年前 , 31F
其實高強度間歇也有幫助心肺，另外有些訓練有分週
01/18 22:48, 31F
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01/18 22:49, 3年前 , 32F
期，不一定是每天每週訓練內容都相同，而且拍球員
01/18 22:49, 32F
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01/18 22:49, 3年前 , 33F
在跑步機上慢跑或者踩飛輪有什麼好看的XD
01/18 22:49, 33F
推
01/18 22:49, 3年前 , 34F
天賦
01/18 22:49, 34F
→
01/18 22:53, 3年前 , 35F
練田徑中距離和長距離，慢跑是必需的，但籃球的確
01/18 22:53, 35F
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01/18 22:53, 3年前 , 36F
不太需要，因為籃球也不需要維持長時間的乳酸閾值
01/18 22:53, 36F
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01/18 22:53, 3年前 , 37F
跑，多數時候都是間歇跑和休息
01/18 22:53, 37F
推
01/18 22:56, 3年前 , 38F
這樣說來金塊隊球員肺活量會稍微好一點嗎XD
01/18 22:56, 38F
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01/18 23:03, 3年前 , 39F
真要講日本籃球算冷門運動 還是出了好幾個NBA球員
01/18 23:03, 39F
還有 37 則推文
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01/19 00:26, 3年前 , 77F
面留言問看看 他好像是訓練師
01/19 00:26, 77F
推
01/19 00:53, 3年前 , 78F
邊線17趟
01/19 00:53, 78F
推
01/19 01:01, 3年前 , 79F
練游泳很有效
01/19 01:01, 79F
推
01/19 01:05, 3年前 , 80F
天選之人+科學化訓練
01/19 01:05, 80F
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01/19 01:05, 3年前 , 81F
沒那個天賦也不可能練成那樣
01/19 01:05, 81F
推
01/19 01:16, 3年前 , 82F
KD跟Ball兄弟學生時代都是跑山路
01/19 01:16, 82F
推
01/19 01:56, 3年前 , 83F
長距離心肺還是必須 恢復速度會有差 不過籃球員的確
01/19 01:56, 83F
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01/19 01:56, 3年前 , 84F
會以高強度間歇為主 但不可能完全放棄長距離心肺
01/19 01:56, 84F
推
01/19 03:10, 3年前 , 85F
主要是有氧訓練拍起來太無聊吧
01/19 03:10, 85F
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01/19 03:24, 3年前 , 86F
國內後衛沒一個國際賽能看吧，都只能跟關島糾纏了
01/19 03:24, 86F
推
01/19 03:55, 3年前 , 87F
參考鬼殺隊
01/19 03:55, 87F
噓
01/19 04:03, 3年前 , 88F
靠練很有限的 轉跑道例如棒球 比較實在
01/19 04:03, 88F
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01/19 04:05, 3年前 , 89F
台籃運科仔 一直覺得是訓練不夠 真的想太多了啦
01/19 04:05, 89F
推
01/19 06:28, 3年前 , 90F
怎麼會跟人種無關？只要是運動都跟身體基因有關好嗎
01/19 06:28, 90F
推
01/19 08:04, 3年前 , 91F
01/19 08:04, 91F
推
01/19 08:08, 3年前 , 92F
01/19 08:08, 92F
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01/19 08:11, 3年前 , 93F
先建立有氧系統，然後進行中高強度的間歇跑
01/19 08:11, 93F
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01/19 08:38, 3年前 , 94F
對籃球員長距離沒有必須，籃球一場了不起跑動距離
01/19 08:38, 94F
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01/19 08:38, 3年前 , 95F
就是5k左右，跑個間歇、頂多長間歇*5~6組就很夠，
01/19 08:38, 95F
→
01/19 08:38, 3年前 , 96F
去跑慢跑或長距離還不如拿那個時間練投籃比較實在
01/19 08:38, 96F
推
01/19 08:56, 3年前 , 97F
不要說校隊以上 就連系隊也都會跑間歇了
01/19 08:56, 97F
→
01/19 08:57, 3年前 , 98F
一直說慢跑沒用的是多想刷優越感
01/19 08:57, 98F
→
01/19 09:02, 3年前 , 99F
我們國球不是棒球嗎
01/19 09:02, 99F
推
01/19 09:13, 3年前 , 100F
游泳？
01/19 09:13, 100F
推
01/19 09:15, 3年前 , 101F
我以為國球是贏球
01/19 09:15, 101F
推
01/19 09:57, 3年前 , 102F
你自己不就回答你自己了= =高強度間歇的目的其中之
01/19 09:57, 102F
→
01/19 09:57, 3年前 , 103F
一就是用來練心肺啊。是不是想洗文章啊XD
01/19 09:57, 103F
→
01/19 09:58, 3年前 , 104F
還是你的心肺是另一種意思？
01/19 09:58, 104F
推
01/19 09:59, 3年前 , 105F
Nba球員是天賦最頂的那群人競爭出來的贏家，跟他們
01/19 09:59, 105F
→
01/19 09:59, 3年前 , 106F
討論心肺訓練可能不實際
01/19 09:59, 106F
推
01/19 10:18, 3年前 , 107F
主要是看你運動類型 選擇合適的 沒有萬能的訓練
01/19 10:18, 107F
→
01/19 10:26, 3年前 , 108F
短程衝刺要練請找專業的幫忙
01/19 10:26, 108F
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01/19 10:26, 3年前 , 109F
不然沒熱身好 多衝幾次很危險 看看蓋依
01/19 10:26, 109F
推
01/19 11:03, 3年前 , 110F
跑步是免不了的 只是不用練到很誇張而已
01/19 11:03, 110F
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01/19 11:04, 3年前 , 111F
像curry那種打法 不練跑步只能撐五分鐘
01/19 11:04, 111F
推
01/19 11:24, 3年前 , 112F
高強度間歇才符合籃球運動
01/19 11:24, 112F
→
01/19 14:14, 3年前 , 113F
心肺不好還是轉去棒球實際 至少不會兩小時都在跑
01/19 14:14, 113F
推
01/19 18:03, 3年前 , 114F
跑間歇
01/19 18:03, 114F
推
01/20 08:23, 3年前 , 115F
慢跑2000熱身 再全場折返跑3躺 每趟休息1分鐘 這最
01/20 08:23, 115F
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01/20 08:23, 3年前 , 116F
基本的訓練
01/20 08:23, 116F
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