[Easy] 台灣也是可以培養出一個林書豪
其實如果台灣人夠重視營養
也是可以養出一個林書豪
每天喝牛奶的量至少要跟水一樣或是比水還多一點
早餐三顆雞蛋 一片大牛排 一大盤新鮮蔬果 加上一些麵包或米飯
加上地瓜或馬鈴薯 水煮雞肉或是清蒸魚一尾 一大份堅果核桃
午餐喔 起碼要吃掉一隻雞 一樣三顆雞蛋 兩碗糙米飯 一大盤新鮮蔬果
再一份牛肉
晚餐 吃的精緻一點 先吃個三顆雞蛋 一大條鱸魚 一大塊豬腳肉 一大片牛排
三碗五穀飯或是核桃麵包 一樣一大盤新鮮蔬果 再進點食補 中藥雞湯什麼的
每天飯後記得跑個幾公里慢跑 做做重訓 打籃球
早睡早起
這樣子就可以跟林書豪一樣壯
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.42.149
推
02/19 01:30, , 1F
02/19 01:30, 1F
推
02/19 01:36, , 2F
02/19 01:36, 2F
推
02/19 01:49, , 3F
02/19 01:49, 3F
→
02/19 04:15, , 4F
02/19 04:15, 4F
推
02/19 09:57, , 5F
02/19 09:57, 5F
→
02/19 10:37, , 6F
02/19 10:37, 6F
→
02/19 10:37, , 7F
02/19 10:37, 7F
推
02/19 10:57, , 8F
02/19 10:57, 8F
→
02/19 12:46, , 9F
02/19 12:46, 9F
推
02/19 13:31, , 10F
02/19 13:31, 10F
NBAEasyChat 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章