Re: [新聞] 水煮餐連吃56天黃懷萱減重拚奧

看板Olympics_ISG作者loveloser (不良豬)時間9年前 (2016/08/20 00:53)推噓27(30推 3噓 43→)

留言76則, 36人參與討論串1/1

※ 引述《youtu (youtu)》之銘言： : 2016/08/09 06:00 : http://sports.ltn.com.tw/m/olympic2016/news/paper/1019491 : 〔記者林岳甫／台北報導〕當2位奧運跆拳道隊友都提早出發到桃園機場，唯獨黃懷萱（見圖，奧會提供）昨日下午還待國訓中心進行最後一次練習，甚至已連續56天都吃水煮餐，如此辛苦只為了能在奧運舞台放手一搏。 : 黃懷萱曾在2014年南京青奧於女子53公斤級奪金，里約奧運得降體重參加49公斤級，近兩個月餐餐都以水煮青菜、菇類為主，偶爾才能吃雞肉，還得搭配大量訓練，只為了好好維持體重。黃懷萱坦言，過程真的很辛苦，但久而久之也漸漸習慣了。 : 黃懷萱3月在國內選拔賽突圍，代替原本的奧運國手黃韻文，出征奧運亞洲區資格賽，直到4月才因黃韻文退賽，成為正選國手。雖然比人家晚投入備戰，黃懷萱還是全心投入訓練，所展現的企圖心連總教練李佳融都覺得相當難能可貴。 : 黃懷萱此次目標就是要拿牌，但她在女子49公斤級的世界排名僅243名，是16位選手排名最低，首戰得碰上08年、12年的金牌中國好手吳靜鈺，但黃懷萱並不懼怕，還展現高昂鬥志，她說：「我不怕吳靜鈺，若害怕應該要早早宣佈放棄才對，就用不著吃這麼久的水煮餐。」 : ————— : 吃水煮蔬菜、菇類，偶爾吃肉 : 第一次聽到運動員只能偶爾吃肉.... : 有沒有國家隊沒營養師教國手怎麼減重嗎？ : 還是連教練簡單的營養常識都沒有 : 相忍為國呵呵我很好奇鍵盤營養師要怎麼開菜單大概就體適能板或肌肉沙灘板那一套吃到基代外加有氧或HIIT之類的增肌減脂論對沒錯一般人要減肥這絕對是標準答案但現在對象不是一般人也不是要減"肥" 而是要減"重" 專業運動員本身不適用一般健康體適能標準那套如果你去看訓練菜單每個都是過度訓練認真說起來是非常不健康的沒一個運動員身上是健健康康沒傷沒痛的我本身以前讀體院雖然不是運動競技系不過也跟著練算是半專業的選手練武術散打也是分量級基本上身邊的選手朋友體脂肪大概是3-5% 我自己不是專項競技系的選手也只有10% 到比賽前要硬減個3-4KG是很正常的根本沒辦法用一般人的減肥觀念那套因為已經沒辦法再降體脂了大概比賽前一個月要開始節食肌肉會消耗一些沒辦法到賽前兩天看情況大概會差1-2KG 這時就穿雨衣跑跑步脫水大概2KG的水份都還OK 不會太難受超過2KG汗就不太會流也會開始有點難過過磅我一瓶1500CC舒跑一次可以喝光光我身高173CM 平常大概62KG 大多比60KG 有次比完賽剩59KG 又要報下一場就想說那報56KG的好了真的減重減到我快暈倒= = 而已比賽時對手是跆拳底的還高我半個頭..... 至於減重會不會對運動員體能影響當然會影響只是在量級的強度差異下勉強自己在可以的狀況下減重去比低量級對選手的比賽策略還是比較有利的基本上減重過程跟第一神拳漫畫中畫的也差不多有興趣的去看漫畫就知道了 -- -- 夫兵形象水，水之形，避高而趨下：兵之形，避實而擊虛；水因地而制流，兵因敵而制勝。故兵無常勢，水無常形；能因敵變化而制勝，謂之神。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.69.82.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Olympics_ISG/M.1471625633.A.38D.html

→

dunhiller

08/20 00:55, , 1^F

08/20 00:55, 1^F

推

immoi

08/20 00:56, , 2^F

08/20 00:56, 2^F

推

delvinnew200

08/20 00:57, , 3^F

08/20 00:57, 3^F