[閒聊] 踢完球的休養

看板PTT_KickOff作者時間14年前 (2010/04/29 17:33), 編輯推噓10(10017)
留言27則, 10人參與, 最新討論串1/1
請問板上的板友踢完球都如何保養生息 我是聽一些老輝阿說 就是要拉筋收操 踢完球可以喝一點咖啡消除疲勞比快 請問還有什麼不錯的方法嗎 謝謝 -- ˍ▲ ▆▆▆▆▆ ∕/ 人家可X可樂麥噹噹 ... 跟你很熟嗎 ( ( ) 也是這樣義賣的啊~ \ \ / ~~ COLA】── ▂▂▂▂▂ψbloodlimem◥ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.126.58.100

04/29 17:38, , 1F
激烈運動完喝一瓶啤酒 好讚.....
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04/29 17:48, , 2F
洗冷水澡...隔天比較不會那麼痠痛
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千萬不要洗熱水or三溫暖~~這會令緊繃肌肉一下子放鬆
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很傷肌肉強度
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了解!
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還有不要喝冰的,也不要喝太甜的飲料,傷身跟傷腎
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可能的話,踢完球就要脫襪子,給小腳肌肉放鬆
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停下來就穿外套保暖之類,都是延長壽命的好方法(無誤~)
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感覺很專業 等大家的建議完 會再整理一下 感謝!!
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我都看樓上給我的片子調養身心.......我是說比賽錄影XDD
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XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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如果受傷絕對不能放著給他自己好, 要看醫生(慘痛回憶)
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樓上說的好...我的手就是這樣多痛了一個多月
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啤酒+1 哈哈哈
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05/01 20:25, , 15F
用低週波
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洗熱水會傷肌肉強度是甚麼意思
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這也是之前教練跟我說的,說什麼強烈運動後肌肉會過度緊
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繃,一下子給他們全放鬆對肌肉的耐久性會有傷害之類
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之前聽奧愛爾蘭每場都代充氣水池過去狂要冰塊 賽後泡腳用
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聽過踢完冰敷很重要
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運動傷害課聽老師說冷熱是都可以放鬆肌肉
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之前大同盃地獄三連戰(連三天)學長是說不要洗熱水澡 隔天
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肌肉會軟掉使不上力, 洗熱水隔天是真的會感覺怪怪就是了
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今天早上還是看到大佳足球場B(靠橋第二 有人打棒球......
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05/03 10:47, , 25F
台北田競場也有 淦
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05/03 12:04, , 26F
田徑場除了申請活動外 如果是路人就真的太扯了...
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05/04 00:10, , 27F
感謝解答
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文章代碼(AID): #1BsL9aBu (PTT_KickOff)
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