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討論串[問題] 有幾個問題想請教!
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[問題] 有幾個問題想請教!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者paule ( 閔兒)時間15年前 (2009/09/04 14:17), 編輯資訊
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想請教下面兩個問題... 1. 因為是要在家中和室地板做運動,故要購買墊子.. 我是初學者,故不知是要購買10mm or 6mm 的墊子比較適合?. 2. 若媽媽的柔軟度不夠,是否適合作這項運動?. Thanks!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.10
#2
Re: [問題] 有幾個問題想請教!
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者PLpilates (皮拉提斯)時間15年前 (2009/09/04 16:19), 編輯資訊
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墊子的厚度, 以你做的運動來考量,. 若只是一般的瑜珈或彼拉提斯靜態運動,. 6mm是可以的, 但若膝關節或脊椎有問題的人,. 在跪姿或脊椎活動的動作, 會造成不適. 最好選擇厚度足夠的墊子, 以保護關節及脊椎. Pilates運動重點在訓練腹部核心肌群,. 再結合四肢肌耐力的訓練,. 所以, 柔軟
(還有3個字)
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