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討論串[問題] 脊椎側彎的運動
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#6
Re: [問題] 脊椎側彎的運動
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者PLpilates (彼拉提斯)時間14年前 (2011/07/12 00:55), 編輯資訊
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原發性的側彎, 通常都說原因不明,. 但還是可以從是否有長短腳? 是否有對稱性肌肉緊繃或無力去矯正獲得改善,. 彼拉提斯運動可以改善你的狀況, 但仍需體態評估後, 再提供適合的運動課程給你.. 到教室上課, 可以在你運動過程中得到老師正確的指導,. 在家中, 我們通常只給伸展運動, 或簡單的幾個動作
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#5
Re: [問題] 脊椎側彎的運動
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Eridanus時間14年前 (2011/07/08 18:55), 編輯資訊
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您好. 想請問皮拉提斯對改善脊椎側彎痠痛(或度數?). 對"原發性"的側彎患者是否也有功效? 還是只能針對姿勢不良等後天因素所造成的側彎?. 我的狀況是S型側彎導至免役(胸椎29度、腰椎24度). 醫生說側彎原因不明(非姿勢不良所造成). 自認為背部肌肉很不協調，因為很瘦，大學跳街舞很激烈又不拉筋暖
#4
Re: [問題] 脊椎側彎的運動
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者flourella (rainbow star)時間14年前 (2011/07/08 01:49), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1E5V2dhS ]. 作者: flourella (rainbow star) 看板: yoga. 標題: Re: [問題] 脊椎側彎的運動. 時間: Fri Jul 8 01:45:09 2011. 前後有兩個瑜珈老師說我脊椎側彎, 但我一直不以為意. 因為對
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#3
Re: [問題] 脊椎側彎的運動
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者searph (nobody)時間14年前 (2011/07/07 11:28), 編輯資訊
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運動本身沒有會讓側彎沒有變嚴重或減輕之說. 我是個物理治療師，提出些專業看法. 1.脊椎側彎的S型 有正S跟反S之分 正S跟反S做的運動要相反. 不是聽到都是S型就拿來自己做，請洽詢專業醫事人員. 如果把反S的運動方式套到正S型來做 ，那我只能說惡化是必然. (S型幾乎都會合併旋轉 那是因為脊椎本身
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#2
Re: [問題] 脊椎側彎的運動
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者PLpilates (彼拉提斯)時間14年前 (2011/07/06 23:56), 編輯資訊
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以我的教學經驗, 這三個運動是不需禁做,. S型加旋轉較複雜的脊椎側彎類型,. 但伸展運動一定是有幫助, 緊側的肌肉會被拉長,. 若運動中可以搭配大抗力球, Roller或Bosu等具不穩定功能的輔助器材,. 就會刺激無力側(凸側)的肌肉收縮來保持平衡,. 許多側彎角度改善的案例, 在POWERLI
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