請問打球前

看板PlayBaseball作者 (阿樊)時間19年前 (2006/08/31 16:31), 編輯推噓4(405)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
是先熱身還是慢跑  還是先慢跑在熱身  我說的慢跑是很慢的那種有點像在伸展  ??疑問 有人可以回答嗎?? -- 阿哈 有閃光 如需參閱 請戴墨鏡 另可治療清光眼 http://www.wretch.cc/album/ezgoing -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.208.46

08/31 16:51, , 1F
慢跑也是熱身啊,你的熱身指的是?
08/31 16:51, 1F

08/31 16:52, , 2F
可以參考2464篇我的文章
08/31 16:52, 2F

08/31 16:53, , 3F
也有人是先拉筋再跑步,不過我不喜歡
08/31 16:53, 3F

08/31 17:49, , 4F
之前看過教人拉筋的網站,是說要先跑再拉,先跑步讓身體熱
08/31 17:49, 4F

08/31 17:50, , 5F
起來,再拉筋,筋會比較容易拉開
08/31 17:50, 5F

08/31 18:13, , 6F
恩 先跑步在拉筋比較好 但在跑之前要先做基本熱身
08/31 18:13, 6F

08/31 18:14, , 7F
不然跑不容易肌肉或其他部分受傷
08/31 18:14, 7F

08/31 18:14, , 8F
跑完以後也不能馬上投球 此時拉筋是最好的
08/31 18:14, 8F

09/02 00:13, , 9F
先慢跑是為了增加體溫,之後的運動效果會更好
09/02 00:13, 9F
文章代碼(AID): #14zfvyUB (PlayBaseball)
文章代碼(AID): #14zfvyUB (PlayBaseball)