彈力繩訓練(一)
前言：
這些動作主要參考國外的教練提供的訓練方式。
每一個動作大約是15下為一組。
如果有錯誤的地方，歡迎大家多多指證批評。謝謝。
(訓練一) http://0rz.tw/a62Mt
(訓練二) http://0rz.tw/0b2JW
補充一下彈力繩的介紹 http://0rz.tw/382MV
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