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[問題] 職業球員季中會做重量嗎

看板PlayBaseball作者 (葬了心葬了情)時間18年前 (2008/03/13 23:56), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 8人參與, 最新討論串1/1
我想請問一下 之前有看過一篇文章 裡面是說職業球員都是在球季結束之後 進行增加力量跟肌力的重量訓練(如果沒記錯好像是在冬季) 那職業球員在球季中會不會進行重量訓練? 所做的訓練是不是以不影響隔天出賽或接下來的比賽為原則呢? 還是說所做的強度會比季外要來的輕 那投手都在什麼時候做重量訓練(如果投一休四的話) 因為在準備一份相關的報告 所以麻煩了解的朋友可以幫我解答 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.179.10
推
03/14 00:03, , 1F
我也想知道
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推
03/14 00:11, , 2F
會做但是組數不多吧?
03/14 00:11, 2F
推
03/14 00:16, , 3F
聽說A-rod每天都在做
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推
03/14 09:17, , 4F
我記得有在報紙上看過小王投一休四的菜單
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03/14 09:18, , 5F
可是忘了有沒有重訊 囧 SORRY
03/14 09:18, 5F
推
03/14 11:26, , 6F
統一主場休息室後面就是重訓室 之前有說嘟嘟一邊重訓一邊出
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03/14 11:27, , 7F
來看球 至於時間應該是投完球隔天吧
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推
03/14 13:29, , 8F
以我的推測 季外要增強肌力 季中要維持並避免受傷
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03/14 13:30, , 9F
所以以這種目標的話 應該在季外是以大重量為主 季中則是以低
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03/14 13:31, , 10F
重量 高組數(維持肌耐力) 所以目的不同 方式也就不同
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03/14 13:33, , 11F
建議原po可以去musclebeach版問 會更詳細
03/14 13:33, 11F
推
03/14 15:53, , 12F
樓上的W大~你講的剛好相反
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03/14 15:53, , 13F
冬訓期初期會以肌耐力為主，冬訓末期以提升肌力為主，
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03/14 15:55, , 14F
春訓時期已爆發力與技術為主，越接近比賽反倒是爆發力肌力
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等訓練較多~季中訓練則是以大重量低次數5~6組為標準用以維持
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降低肌力退化速度，每個球隊國情訓練方式都不一樣，因此多少
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有修正。建議原PO可以去看52week baseball weight training
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03/14 15:58, , 18F
一書~或是periodization training for baseball
03/14 15:58, 18F
推
03/14 17:36, , 19F
不早點講 害我出糗了XD
03/14 17:36, 19F
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03/15 00:45, , 20F
謝謝各位回覆的朋友...
03/15 00:45, 20F
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