Re: [請益] 怎麼練跑壘速度??
※ 引述《dick5566 (本 日 最 中 肯)》之銘言：
: 爬文沒看到跟這個有關係的post
: 我想機槍式的風格才是棒球的王道
: 像一朗那樣
: 請問要怎樣練速度呢??
記得之前板上有個英文連結
裡面有提到MLB練跑的方式
詳細的方法我不太記得
不過主要的概念是 "間歇式的衝刺"
好像是衝刺7秒後慢跑1X秒一直重複
主要是練短時間的爆發力
因為棒球的打擊 投球 跑壘 都是利用短時間的肌力
所以利用這種練習方法 刺激身體習慣這種cycle
我有用腳踏車練過
這樣練真的很累的~
但我覺得瘦一點就會跑快一點
我的經驗: 少十公斤跑壘一圈 18.x -> 17
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