[分享] 2004 Jim Lefevbre打擊訓練營實務介紹

看板PlayBaseball作者poverty時間17年前 (2008/08/26 04:32)推噓2(2推 0噓 1→)

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大夥兒練了來復仇吧！他山之石可以攻錯！作者: poverty (請大家給中華隊鼓勵好嗎) 看板: PlayBaseball 標題: [分享] 2004 Jim Lefevbre打擊訓練營實務介紹時間: Tue Aug 26 04:32:16 2008 ※ [本文轉錄自 Baseball 看板] 作者: poverty (請大家給中華隊鼓勵好嗎) 看板: Baseball 標題: [分享] 2004 Jim Lefevbre打擊訓練營實務介紹時間: Tue Aug 26 04:31:30 2008 基本上依規定這是版權所有的論文就不轉載了，有意詳讀的版友可搜尋『2004年美國Jim Lefevbre打擊訓練營訓練實務介紹』對，就是率領大陸讓我們發窘的那位總教頭，您沒看錯。在下相信大陸隊經驗過類似的訓練。內容有打擊心理、肌肉訓練、輔助器材介紹… 蠻建議有心加強打擊實力的版友詳讀此小論文。這邊簡單摘錄幾個自我練習法：配合球座即可自我練習 1.左右手互換握棒法(cross hand) 正常的握棒方法（右打者右手在上左手在下）然後左右手交換進行揮擊。目的在訓練上手擊球時伸直，修正提早翻轉手腕的錯誤。 2.鐵鎚式握棒法(hammer hold) 正常的握棒方法，然後將上手內外反握，進行揮擊。目的在訓練推打的感覺，延長擊球時間。 3.左右手分握棒法(split) 正常握棒方法，然後上手略向上握兩個指頭高，進行揮擊。目的在訓練上手在擊球瞬間加壓的感覺，並能伸直雙手。 4.重疊式握棒法(overlap) 正常握棒方法，然後上手成OK狀與左手重疊，進行揮擊。目的在訓練感覺揮棒時棒頭的加速度。以上分享給大家大田說過的：練習是不會說謊的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.98.175 -- 如果他們（教練替我）丟白巾我會很瀟灑的拿起來擦擦汗再丟回去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.98.175 ※ 編輯: poverty 來自: 122.124.98.175 (08/26 04:33) ※ 編輯: poverty 來自: 122.124.98.175 (08/26 04:44)

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poverty

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allen65535

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dowbatw

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