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[請益] 加重球訓練要怎麼拋?

看板PlayBaseball作者 (鈴木一峰)時間17年前 (2009/02/05 14:28), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題~~過年前買了顆加重球回鄉下練習... 我只打算代替小啞鈴使用~沒有打算拿來KGB(一般人的肌耐力這樣訓練會受傷吧!) 想跟大家請教一下大家的訓練方法~~~不知道自己這一個禮拜練得對不對?? 請問大家是用兩指(中指+食指)來拋還是用整個手掌來拋?? 感覺起來用兩指拋好像只訓練到指力沒練到腕力~~~ 如果用整個手掌來拋好像又沒用到啥力~~還是說用兩指拋就已經練到指力跟腕力了? 我稍微爬過文~~好像沒人討論這方面的問題~~~請教一下大家囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.2.216
推
02/05 17:25, , 1F
拿在手上扣 我都是這樣的 邊上網邊扣
02/05 17:25, 1F
推
02/06 00:09, , 2F
樓上是左撇子?
02/06 00:09, 2F
推
02/07 04:05, , 3F
躺在床上扣球,小心求打到臉,用手指扣逢線,把球扣正,轉圈
02/07 04:05, 3F
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02/07 04:05, , 4F
扣多...最懶惰的訓練方式
02/07 04:05, 4F
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02/07 04:07, , 5F
正常準備動作應該手掌和手臂會成90度才對,跟丟球一樣
02/07 04:07, 5F
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02/07 04:09, , 6F
如果有丟好應該是直上直下,下來抓球小心點不然扭到就囧了
02/07 04:09, 6F
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15
OP幫刪
[ Baseball ]
lamigo
27分鐘前, 05/05
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