[請益] 請問健身房裡有哪些可用來做有氧訓練的器材

看板PlayBaseball作者 (saintlin)時間17年前 (2009/05/06 23:15), 編輯推噓3(3013)
留言16則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
因為為了提升自己的棒球實力 所以現在開始做自主訓練 但是去健身房 除了踩腳踏車之外 就不知道還有沒有其它做有氧訓練的器材 希望向各位大大請益一下 爬過文也沒發現我想要的資訊 謝謝各位喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.12.26

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跑步機
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棒球訓練作有氧 是想要針對什麼部分@@?
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棒球要有氧的部分除了衝刺接球或跑壘以外很少吧~
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阿我上面說的應該是無氧XD~
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有氧應該是練體力~當投手需要吧~
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通常常見的應該是跑步或游泳囉~
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除了跑步要練,棒球幾乎都是無氧運動,爆發力比較重要
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恩~棒球瞬間爆發力比較重要~
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最需要體力的應該只有投手~
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投手是比較需要體力 可是任何的爆發力訓練最好是在有一定程度
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的有氧訓練下才會有更多的進步空間 且跑步依照方式的不同
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就可以同時訓練肌力 肌耐力 速度 敏捷性 只是你要做到這些
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你沒有一定的體力基礎有可能做到嗎?只要告訴自己不要跑過頭就
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好 有氧對大部分的運動都有一定的幫助的
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好 有氧對大部分的運動 https://daxiv.com
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04/21 11:22, 7年前 , 16F
棒球訓練作有氧 是想 https://moxox.com
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文章代碼(AID): #1A0QcRJw (PlayBaseball)
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