[請益] 請問練球規律

看板PlayBaseball作者 (saintlin)時間16年前 (2009/09/23 21:34), 編輯推噓3(305)
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請教版上專家 小弟我是每個禮拜周六或周日時 跟朋友投一次球 球數大概是70到80顆 但是感覺每禮拜只投一次球 練習量有點不足 所以想請問版上高手大概是每幾天投一次球 四天一次 還是五天一次 還是一個禮拜一次 我是非科班出身的 希望大家能幫我解答 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.7.88

09/23 21:45, , 1F
我沒有特別練.....但是賽前三天一定會進牛棚一次 (20-30球)
09/23 21:45, 1F

09/23 23:56, , 2F
曾有過1天150球持續7天的經驗 不過第8天立刻受傷
09/23 23:56, 2F

09/23 23:56, , 3F
間斷休息了兩個月左右
09/23 23:56, 3F

09/23 23:58, , 4F
一周2~3次 一次50顆比較妥當 投太多也不好
09/23 23:58, 4F

09/24 00:28, , 5F
少量多餐,量不用多,好好投個30球比胡亂投100好
09/24 00:28, 5F

09/26 15:31, , 6F
我有一陣子天天丟球,可是熱身收操都比較隨便,兩個禮拜
09/26 15:31, 6F

09/26 15:32, , 7F
手肘就會痛.不過一個禮拜三~五天,量不要太大應該還可以
09/26 15:32, 7F

09/26 15:32, , 8F
不過暖身跟收操都要做好,記得要跑步
09/26 15:32, 8F
文章代碼(AID): #1AkYF_Tr (PlayBaseball)
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