[請益] 臂力訓練方法守備方面的問題

看板PlayBaseball作者shtieramnowu時間15年前 (2010/09/24 15:04)推噓3(3推 0噓 18→)

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這個學期因為體育課的關係很幸運地選到了軟式棒球但是在下我是個初學者沒打過幾次棒球想請教大家關於臂力訓練方法和守備方面的問題敬請大家多多指教 1. 臂力訓練方法個人看過了棒球板精華區的文章像是以下這一篇 11. ◆ Q&A 問答專區 2. ◆ 【技術問題】 5. ◇ [問題] 臂力訓練? 作者 memorywind (卡帕‧瑞佛) 看板 Baseball 標題 Re: [問題] 弱肩男要怎改進啊!? 時間 Tue Apr 15 20:03:28 2008 原po在文章中提到 : 臂力要怎訓練啊? 重訓伏地挺身吃完記得補一下蛋白質...喝個豆漿之類的個人想請問一下該如何增強自己的揮棒速度? 去年個人肩膀受傷復健差不多後請教醫師平常可以做哪些運動來找回失去的臂力因為受傷的關係很久沒有運動醫師建議我可以做伏地挺身、引體向上都有認真在做除了一星期偷懶2-3天沒做或是因為要考試所以減少次數大致上來說每天都會做30個引體向上分3回做 1回做10下每天做80-100個伏地挺身分4-5回做 1回做20個丟軟式棒球時個人感覺沒有什麼問題但是做揮棒練習時個人還是感覺球棒有點重沒有辦法像其他同學一樣握長棒也因此只能將球棒握短些這樣揮棒時就不會像老師說的揮棒的軌跡是波浪狀但是還是感覺有點氣餒明明都有在做伏地挺身和引體向上為什麼我的臂力還是那麼囧!? 想請問大家若是想加強自己的揮棒速度和揮棒時所出的力道要做哪些運動呢? 看精華區的文章時揮棒時腰力好像也要不錯!? 敬請大家多多指教 2. 守備方面的問題這裡個人想分成兩個部分來討論接滾地球和接高飛球 a. 接滾地球第一次練習接滾地球練習4次 3次成功 1次火車過山洞 >_< 老師也提醒我說不要急老師教我們接滾地球手套要垂直地面不要用撈的膝蓋微彎彎腰左手(接球的那一手)自然下垂除此之外想請問大家接滾地球有沒有什麼訣竅? b. 接高飛球不知道是不是因為打籃球的關係我在接隊友傳給我的高球時手都會舉高眼睛、手、球剛好形成一直線不過這個方法似乎不適用於接棒球個人猜想可能是因為球的體積和手的大小的關係吧棒球<手(有戴手套的手)<籃球也可能因為這樣接傳球練習沒接到幾球請問大家我該如何調整我的姿勢和習慣來接高飛球? 對不起好多問題敬請大家多多指教解釋越詳細越好謝謝大家 ^_^ -- Yeah, I cried. I cried on national television. So what? Failure hurts. In that moment, winning was everything. I'll move on. I'll cry again. I hope I never lose that intensity. More people should cry, and when I get to the NBA more people will cry. ‘NBA Live’ EA Sports: it's in the game. by Adam Morrison -- ※ 編輯: shtieramnowu 來自: 140.122.61.207 (09/24 15:05)

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