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[請益] 下盤!!

看板PlayBaseball作者 (Mars)時間13年前 (2012/04/28 17:26), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 8人參與, 最新討論串1/1
由於棒球不管是打擊還是投球 對於下盤都是相當重視的 所以我想加強鍛鍊我的下盤 請問板上各位!!!蹲馬步那種起立蹲下...可以提升下盤力量嗎? 最近投球軸心腳不穩 所以希望提升下盤來穩定投球... 懇請賢拜可以提供更多鍛鍊方式 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.180.53 ※ 編輯: z12196 來自: 218.169.180.53 (04/28 17:27)
推
04/28 18:10, , 1F
可以呀 就類似深蹲 也有人會加重量做
04/28 18:10, 1F
→
04/28 18:44, , 2F
馬克操
04/28 18:44, 2F
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04/28 18:54, , 3F
去健身房推重量 負重深蹲 馬克操 上下樓梯
04/28 18:54, 3F
推
04/28 20:28, , 4F
Squat
04/28 20:28, 4F
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04/29 00:23, , 5F
間歇衝刺
04/29 00:23, 5F
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04/29 00:35, , 6F
顆顆操 短跑RUSH 重訓
04/29 00:35, 6F
推
04/29 00:41, , 7F
先做做太空椅(3分).馬步折返跑(1次50趟)
04/29 00:41, 7F
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04/29 18:25, , 8F
可以看版上sam43大網頁，有家中執行下盤簡易練習示範影片
04/29 18:25, 8F
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