[請益] 手肘內側韌帶發炎

看板PlayBaseball作者 (夜露死苦)時間13年前 (2012/09/16 19:28), 編輯推噓8(804)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
小弟很愛丟棒球 最快大概有110公里左右 每次用力催球 隔天手肘內側韌帶都會有發炎的狀況(右手)(當下沒感覺) 休息約一個禮拜就會好 如果只是普通傳接球就不會 想請問各位高手 有甚麼方法可以改善這種狀況 (請不要叫小弟我不要催) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.147.194

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通常手肘會痛就表示出手點太低,有影片的話可以比較確定
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09/16 19:31, , 2F
出手的時候手肘最好跟兩個肩膀呈一直線
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真的耶 以上肩的投球姿勢來說 我出手點是有點低@@

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為什麼不冰敷?
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喔喔 ※ 編輯: a1988152002 來自: 111.254.147.194 (09/16 20:46)

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暖身,收操,冰敷,然後加強二,三頭肌的肌力有些許幫助
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多休息 加強肌力 多冰敷 小心使得萬年船
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上肩和3/4和側投的差別是在整個身體的傾斜度,不管用哪
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種投法手肘都是要跟兩個肩膀呈一直線的
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網球肘
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附議,手肘從高一點處開始發力會好許多
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棒球肘或稱高爾夫球肘,不要當作沒差,不然要大修
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事前事後該做的都要做
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09/19 19:49, , 12F
我也是...
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文章代碼(AID): #1GLRV0TB (PlayBaseball)
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