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[請益] 投球肩膀疼痛

看板PlayBaseball作者 (man-syu)時間13年前 (2012/09/29 12:40), 編輯推噓14(14推 0噓 21→)
留言35則, 16人參與, 最新討論串1/1
剛開始丟球時姿勢不正確 (跟三五好友玩KGB 無人指導) 後來發現 肩膀受傷後 去查過一些投球方式 發現我只會用肩膀的力量去丟球 (沒有運用到腰&下盤) 太過用力投球 造成現在肩膀受傷 現在 手臂 抬起來作揮臂動作 右手會有個摩擦的感覺與聲音 (肩膀轉動瞬間有疼痛感) 造成現在投球 無法用力 也丟不準 (左手 揮臂不會) ---------- 大約半年多以前開始有去掛過 骨科、複建科 醫生診斷說是肌腱炎 休養一陣子 加上斷斷續續的復健(電療、超音波、熱敷等等) (斷斷續續 是因為 有在打工 只有空閒時 才會去做治療@@) ---------- 有人有相同經驗嗎??? 這種傷痛會很久才會好嗎@_@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.184.184
推
09/29 13:34, , 1F
這種傷要有耐心..找合格的按摩師會有幫助
09/29 13:34, 1F
推
09/29 18:41, , 2F
我之前也有這樣，休息個半年一年不要再用力投球就會好
09/29 18:41, 2F
→
09/29 18:44, , 3F
好了以後想丟球的話，記得暖身久一點不要懶惰
09/29 18:44, 3F
推
09/29 19:49, , 4F
所以你要趁現在加強核心跟下盤 你肩膀會受傷 是因為你肩膀ꨠ
09/29 19:49, 4F
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09/29 19:50, , 5F
工作量大於核心跟下盤 那最簡單的方式就把核心跟下盤練起來
09/29 19:50, 5F
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09/29 19:51, , 6F
讓身體正常出力投球時大部分會用到核心跟下盤 還有 如果沒時
09/29 19:51, 6F
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09/29 19:52, , 7F
間回診 至少自己找時間做熱敷
09/29 19:52, 7F
推
09/29 22:51, , 8F
我也是這樣~但是我休息了約有4~5年一用力還會痛~很難過
09/29 22:51, 8F
→ yuki476375:希望員PO不要像我一樣~~~祝你早日康復~ 09/29 22:52推 jackie30219:症狀類似~我的是肩旋轉肌撕裂傷!治療師說痊癒的唯一 09/29 23:51
→
09/29 23:52, , 9F
方法是開刀~但...值得嗎?!
09/29 23:52, 9F
推
09/29 23:54, , 10F
西醫除了侵入式治療 能用的方法真的不多
09/29 23:54, 10F
推
09/30 00:16, , 11F
至少休半年以上吧 http://ppt.cc/E3Wp 復健可參考
09/30 00:16, 11F
圖7 小圓肌伸展 手一舉起 就有疼痛感Q_Q 輕輕壓 就十分疼痛 囧
推
09/30 00:40, , 12F
請休息 完全不要碰球...然後 坐樓上連結的運動
09/30 00:40, 12F
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09/30 00:41, , 13F
我之前舉手答有的姿勢就會痛 照超音波 醫生說是
09/30 00:41, 13F
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09/30 00:42, , 14F
胛上肌 肌腱斷裂 剛好在當兵 就完全休息不碰球
09/30 00:42, 14F
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09/30 00:43, , 15F
醫務所剛好有超音坡和電療機 退伍前幾乎每天去做
09/30 00:43, 15F
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09/30 00:43, , 16F
現在 丟球已經不會痛了
09/30 00:43, 16F
推
09/30 11:14, , 17F
樓上的運氣真好，我和yuki大大一樣，肩膀的傷勢從大學就開
09/30 11:14, 17F
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09/30 11:14, , 18F
始出現，當兵時完全沒碰球，本來已經不會痛了，誰知道退伍
09/30 11:14, 18F
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09/30 11:16, , 19F
前的體能鑑測，為了拼手榴彈的55M，奮力一擲後....肩膀就
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09/30 11:16, , 20F
再也沒好過了
09/30 11:16, 20F
感謝各位分享的經驗!! ※ 編輯: syu13 來自: 114.42.184.184 (09/30 16:53)
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09/30 17:18, , 21F
等你好了要恢復投球 記得暖身一定要夠 然後拿相機或者手機拍
09/30 17:18, 21F
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09/30 17:18, , 22F
你投球動作 自己看看哪邊動作有問題
09/30 17:18, 22F
推
09/30 18:10, , 23F
看醫生沒用拉 每個都跟你說肌腱炎 他們又不打棒球
09/30 18:10, 23F
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09/30 20:39, , 24F
很擔心的話可以考慮去大醫院做檢查 不過先多休息再說吧
09/30 20:39, 24F
推
09/30 22:51, , 25F
只能勸你最好不要開刀...
09/30 22:51, 25F
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09/30 22:54, , 26F
非職業選手開刀痊癒的機會真的非常非常低(除非你能每天)
09/30 22:54, 26F
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09/30 22:54, , 27F
復健
09/30 22:54, 27F
推
10/01 00:30, , 28F
休養半年以上 手癢一定要忍住
10/01 00:30, 28F
推
10/01 09:53, , 29F
我是右肘
10/01 09:53, 29F
推
10/03 15:14, , 30F
我跟你一樣 先不要假設什麼傷 肩膀關節很複雜
10/03 15:14, 30F
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10/03 15:15, , 31F
先去復健科照超音波 超音波可以檢查是不是棘上肌
10/03 15:15, 31F
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10/03 15:16, , 32F
或是旋轉肌發炎 超音波照不出來再MRI
10/03 15:16, 32F
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10/03 15:18, , 33F
我到現在也還沒復原 球速掉10公里 擲遠無法超過40m
10/03 15:18, 33F
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10/03 15:21, , 34F
我已經受傷兩年多了 當初是心情不好去大魯閣亂催
10/03 15:21, 34F
推
10/05 14:22, , 35F
休息.做復健.等沒發炎了...再重新開始做重訓恢復肌肉強度
10/05 14:22, 35F
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