[分享]棒球長跑訓練的迷思解答
從國中加入校隊後 總是充斥著長跑可以讓下盤穩定的觀念 當時也是深信不疑
但是自從大學自己研究肌力與體能訓練後 發現完全不是這回事
甚至是有 頻繁的有氧訓練會造成爆發力下降的問題
這幾個月 國立體大的體能教練有針對這個問題寫出文章 建議大家可以去看一下
棒球選手該不該跑長跑？
http://interactionfitness.blogspot.tw/2015/11/blog-post_29.html
棒球需要的體能訓練項目之一
http://interactionfitness.blogspot.tw/2016/01/blog-post_30.html
算是給了很多人一個很漂亮的解答
就我現在的認知是 在準備期(週期訓練第一期)每個1~2禮拜 加入5000公尺是還可以的
甚至是改成間歇跑(例如:彎道放鬆跑 直線衝刺 10~15圈)
以下開放討論~.~
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