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[請益] 利用衝刺訓練爆發力一天大約要幾趟？

看板PlayBaseball作者 (Kankichi)時間5年前 (2020/04/11 01:23), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 目前希望可以透過簡單的方式 增加投球的爆發力 有查到可以100公尺或50公尺衝刺來訓練 但不太清楚一天大約需要幾趟 才可以達到有效的訓練 希望各位高手可以指點我 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.216.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1586539424.A.C51.html
推
04/11 10:23, 5年前 , 1F
超負荷 循序漸進 原則 增加投球爆發力不是透過簡單方式
04/11 10:23, 1F
→
04/11 10:23, 5年前 , 2F
就能達到，要全方位的綜合訓練，先提出你的體能水準吧
04/11 10:23, 2F
推
04/11 16:08, 5年前 , 3F
加起來三公里
04/11 16:08, 3F
推
04/12 02:18, 5年前 , 4F
好像聽過一說是100(公尺)*10(次)+50*20+20*50
04/12 02:18, 4F
推
04/12 22:22, 5年前 , 5F
加起來三公里版上大概99.5%都沒辦法在高強度衝刺的情況
04/12 22:22, 5F
→
04/12 22:22, 5年前 , 6F
下完成訓練吧......
04/12 22:22, 6F
推
04/12 23:12, 5年前 , 7F
三公里那個是JOSH訪問陳偉殷的影片內的數字吧XDD
04/12 23:12, 7F
→
04/13 20:25, 5年前 , 8F
有效很難吧，除非練好幾年，你看草爺頻道，覺得有差嗎
04/13 20:25, 8F
→
04/13 20:25, 5年前 , 9F
短期的猛練沒啥用，必須以年來計算
04/13 20:25, 9F
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