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討論串[請益] 打者重訓疑問
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[請益] 打者重訓疑問
推噓27(27推 0噓 84→)留言111則，0人參與, 6年前最新作者ro123eo (fatnerd)時間6年前 (2018/10/08 00:06), 編輯資訊
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最近版上有投手重訓. 換小弟來請教各位打者的重訓 只是單純想打遠一些. 主要是平日在WG重訓 打球時間多半周末 甚至兩周一次. 菜單是以大肌群為主 自由重量的臥推 單槓 划船 硬舉. 最近還有一些增加爆發力的動作 像是POWER CLEAN 翻輪胎. 想請問各位 還有建議什麼動作呢. --. ※ 發
#2
Re: [請益] 打者重訓疑問
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者brotherfat (兄弟胖)時間6年前 (2018/10/11 12:04), 編輯資訊
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用藥球或地雷館訓練旋轉爆發力，另外還要看你下盤是怎麼使用得，是用後腳大力轉？還是用重心轉移後前腳支撐為主？然後就像很多人提到得，提升專項訓練可能對你比較重要~. 簡而言之就是讓身體(肌力)強壯，然後多練專項這樣. -----. Sent from JPTT on my Samsung SM-J700
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