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[請益] 打者重訓疑問

看板PlayBaseball作者 (fatnerd)時間6年前 (2018/10/08 00:06), 編輯推噓27(27推 0噓 84→)
留言111則, 18人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
最近版上有投手重訓 換小弟來請教各位打者的重訓 只是單純想打遠一些 主要是平日在WG重訓 打球時間多半周末 甚至兩周一次 菜單是以大肌群為主 自由重量的臥推 單槓 划船 硬舉 最近還有一些增加爆發力的動作 像是POWER CLEAN 翻輪胎 想請問各位 還有建議什麼動作呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.89.44 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1538928371.A.C21.html
推
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你的核心呢
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覺得技巧比較重要
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推
10/08 09:40, 6年前 , 4F
陳瑞昌教的右打的左手不要翹起來這是傳統砍擊的觀念
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右打的左手翹起來這才是更有力量的打法
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肌力差這麼多...MLB拿球棒可能跟拿筷子差不多了，這樣打
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一定會慢很多(我的經驗
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推
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深蹲很有效，爆發力的來源是軸心腳
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推
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好的，我們不要看MLB的打者，看中華職棒的就好
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彭政閔
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周思齊
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10/08 13:57, 6年前 , 14F
中華職棒現在用這樣的動作的打者其實很多，時代在進步
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10/08 16:41, 6年前 , 15F
原po這樣學打得好當然沒問題
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問題是不知道原po的肌力如何，適不適合這樣揮擊，如果你
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叫一個瘦小的球員這樣打我看球很難打出內野
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我只是想說要先學會跑前要先學會爬再來走，打到舞台上當
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然會有自己一套的打法，學習的人也不要什麼都不想的學
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而且你什麼時候產生中職球員就比較不壯的錯覺...(跟一般
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人比
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我是建議加強核心跟腿的肌肉
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推
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如果一個打者因為肌力不夠而想要採用砍擊，我會建議他
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重訓然後不要用砍擊，事實上這篇原PO剛好就是問重訓XD
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10/08 17:03, 6年前 , 25F
抓舉吧 感覺這個對爆發力比較有用 不然暴力上槓?
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10/08 17:11, 6年前 , 26F
砍擊容易打出滾地球這是一個很致命的缺點
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10/08 17:23, 6年前 , 27F
重訓是以年為單位，不是練幾個月就能解決肌力問題...除
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10/08 17:23, 6年前 , 28F
非每天拿球棒揮個2.300下+瘋狂重訓這樣幾個月內就會有很
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大的成長
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推
10/08 17:26, 6年前 , 30F
就算真的練不出肌力，我也比較推薦鈴木一朗的打法而不
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是砍擊，他雖然有時是故意打滾地球，但他的揮棒軌跡基
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本上算是用撈的，撈得好的時候，球還是平射出去的。
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打出平射炮的安打機率最高，這是打擊的最優先目標。
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推
10/08 17:40, 6年前 , 34F
上面圖的姿勢不是因為打內角球造成的嗎
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10/08 17:43, 6年前 , 35F
我不知道，我不會打擊哈哈
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10/08 17:53, 6年前 , 36F
沒錯，打越靠近內角高位置的球，前導手就越會翹起來，
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這是很自然的事情才對，所以教人前導手不能翹起來是一
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件很奇怪的事。
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還是那句：棒球為主，重訓為輔(這句並不是說重訓不重
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還有 32 則推文
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你實際做做看就知道，其實靠旋轉把棒子甩出去，要揮到
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肩膀高度一點都不難。
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再來，砍滾地球的確在低層級的比賽中是有效的，我想這
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大概是陳瑞昌教砍擊的主要原因，因為他影片中強調的是
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棒子的方向而不是肌力。
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但各位打棒球會只滿足於低層級適用的初級方法嗎？
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10/16 15:26, 6年前 , 78F
打小球是很有趣的事嗎？這已經是價值觀層面的問題，我
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10/16 15:27, 6年前 , 79F
也不想說太多，你想當守備組當然也很好，你想當後段棒
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次壓力比較小當然也沒問題。
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力量不足的打者面對外角球，還是要打平，我想這個原則
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10/16 16:36, 6年前 , 82F
是不變的，只要把球打飛過內野手頭頂，就是安打了，我
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覺得這個要求不算太高。
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就算球飛不了那麼遠，打平然後形成滾地球，總比一開始
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就把球往地上砍形成的滾地球，來得強勁。
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我記得陳瑞昌的那個影片主要是在說擊球時眼睛不要跑掉跟
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擊球點的重要性，好像不是在沒說要用砍擊吧
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你揮棒通常都是要由上斜切下來(類似砍的動作)，因為這樣
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力量較好集中跟揮棒的距離最短，擊到球後才有往前或往上
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把球帶出去的動作
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每個球員都有適合自己的打法，教法沒有對錯只有適不適合
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，又不是每個人都適合當重炮手，沒必要這麼看不起打小球
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的球員吧，你說這是低層級的東西?尊重你懂嗎
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不覺得allen大有看不起打小球，只是想推廣他認為更有效
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的揮擊機制。認為更好的原因在他之前的文章都有提到了
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在最低點擊球令球得到較多向前的速度
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反倒是原po在問重訓，有人回他技巧比較重要(?
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10/25 12:32, 6年前 , 98F
想必職棒球員都不重訓的 ^^
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言歸正傳，我覺得原po的訓練方向很不錯了
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大肌群為主，也有加入爆發力項目，但棒球不論是投、打
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10/25 12:34, 6年前 , 101F
都有很多旋轉以及對角線動作，建議可以練一些抗旋轉或是
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功能線(可google:functional line)的動作
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10/25 12:36, 6年前 , 103F
如：對牆藥球投擲、地雷管、彈力帶、cable都可用以練習
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10/25 17:41, 6年前 , 104F
幾年前我的脊上肌受傷，上肩投球會痛就沒再丟球
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10/25 17:42, 6年前 , 105F
過了幾年再丟依然會痛。除了縮腋下內外拉的鍛練旋轉肌外
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還有什麼適合的鍛練方法嗎??
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11/18 17:57, 6年前 , 107F
往地上砍本來就是很糟糕的無效率打法，allen大也說
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了，力量不強的短程打者也應該把球打平而不是往下
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砍。水平揮擊是最有效率(揮棒敏捷最好，打出去的球
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也最強勁)的，美國有研究擊球仰角5~35度是最好的，
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11/18 17:57, 6年前 , 111F
往下砍的話仰角是負的...
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