討論串[問題] 請問
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突然用力丟球造成的不舒服,這是拉傷吧.... 連續重複動作造成酸痛的當下,才是乳酸堆積造成. 這和乳酸無關,血中乳酸在運動完一小時內即消除. 隔天酸痛來自於極輕微的肌肉撕裂傷,這也是長肌肉的機制所在. 有氧運動的確是提高身體耐乳酸的能力,但那應該是整個訓練週期的最前段(耐力期). 無氧爆發性的運動,
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恕刪. 嗯嗯 棒球的四個基本動作的的確確都是無氧運動 瞬間爆發力的運動. 以下是我個人的意見 可以參考看看. 恩 無氧運動 身體所需要的能量 來自於無氧呼吸. 會產生更多的能量 但是也會產生許多的乳酸. 身體的痠痛主要是因為乳酸的堆積. 而酸痛又可以分為急性和慢性 不知道 大家有沒有這個經驗. 就是
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恩 我想你誤解我說的了 我是說你那篇文章就是要修正不是一定要長跑才是好選手. 的觀念 因為我也覺得像日本高校生那種跑法眞是太多了 你的文章我不覺得錯5000跑不完確實是可以是個優秀的選手 很多人都比我優秀 但是我覺得很優秀的投手應該不會5000"真的'跑不完 所以我再原文中有說 如果真的連5000都
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嗯...我說一下我的經驗好了. 以前再暑訓的時候隊長開給我的菜單就是跑步加上練投. 跑累投球，投累跑步. 一天的基本量大概是30圈操場，也是10km左右. 但是說實在的. 這樣練球速真的也沒快多少. 我球速提升是每天找人PK長傳至少半小時. 連續擲遠投了兩個多月. 球速就突然變快很多(以前可以飆到快
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