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討論串[請益] 投手上半身訓練菜單
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#4
Re: [請益] 投手上半身訓練菜單
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者NMLEG (奈米腿)時間14年前 (2011/08/18 23:35), 編輯資訊
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我想請問一下所謂的增強肌力是指要增加球速? 還是增加續航的肌耐力?. 因為兩者的訓練有些差異. 個人認為球速想要再提升除了做重量練大肌肉之外. 姿勢的協調是最重要的(重要性遠大於肌肉大塊). 試著去嘗試自己平常沒用力的部位(假設是臀部的旋轉、軀幹的旋轉以及壓出). 剛開始出手點會很不固定 不過先試著
(還有140個字)
#3
Re: [請益] 投手上半身訓練菜單
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者gishfour (雨天娃娃)時間14年前 (2011/08/15 21:17), 編輯資訊
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借標題問. 我個人體重跟原PO相去不遠(178/67). 不過除了定期做重量或者協調運動(跑步之類的). 有需要做增重嗎？. 之前是學長有嫌瘦 會希望我胖到大概75公斤左右. 說是比較不容易受傷 練肌耐力效果也會好一點. 雖然最多就只有吃到70就上不去了 吃太多都會自己吐出來Orz. 不過真的有這個
#2
Re: [請益] 投手上半身訓練菜單
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者YiChairman (椅子聯)時間14年前 (2011/08/15 19:43), 編輯資訊
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我是認真在問的，請你不要回一些亂七八糟的東西，自以為有趣也要有個限度，. 要說這個自己去sex版嗨沒有人理你，真的愛棒球，就給棒球這兩個字一個尊重！！. -----. 不知道閣下是否有爬文. 在這個版按/ 搜尋 下盤. 我記得會出現一堆文章. 都寫的很詳細. 但是閣下好像都不以為然. 自己不懂說別人
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#1
[請益] 投手上半身訓練菜單
推噓16(16推 0噓 8→)留言24則，0人參與, 最新作者aneaneane (腳軟糖果)時間14年前 (2011/08/14 23:43), 編輯資訊
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各位版眾大家好. 來請教關於投手上半身訓練的重點及菜單. 因為我被隊上的學長指出上半身肌力不足. 導致下半身跟不上. 我以前是練田徑跟足球的.... 所以上半身略嫌單薄了點. 176 / 70. 這是目前的身高體重. 所以現在想重點加強一下上半身的力量. 請問各位有沒有訓練上半身相關部位的訓練方法呢
(還有97個字)
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