Re: [請益] 投手上半身訓練菜單
※ 引述《aneaneane (腳軟糖果)》之銘言：
: 各位版眾大家好
: 來請教關於投手上半身訓練的重點及菜單
: 因為我被隊上的學長指出上半身肌力不足
: 導致下半身跟不上
: 我以前是練田徑跟足球的...
: 所以上半身略嫌單薄了點
: 176 / 70
: 這是目前的身高體重
: 所以現在想重點加強一下上半身的力量
: 請問各位有沒有訓練上半身相關部位的訓練方法呢?
借標題問
我個人體重跟原PO相去不遠(178/67)
不過除了定期做重量或者協調運動(跑步之類的)
有需要做增重嗎？
之前是學長有嫌瘦 會希望我胖到大概75公斤左右
說是比較不容易受傷 練肌耐力效果也會好一點
雖然最多就只有吃到70就上不去了 吃太多都會自己吐出來Orz
不過真的有這個需要的話 還是會盡量吃XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.16.24
推
08/15 21:20, , 1F
08/15 21:20, 1F
→
08/15 21:21, , 2F
08/15 21:21, 2F
推
08/15 21:28, , 3F
08/15 21:28, 3F
→
08/15 21:29, , 4F
08/15 21:29, 4F
推
08/15 22:01, , 5F
08/15 22:01, 5F
推
08/15 23:52, , 6F
08/15 23:52, 6F
推
08/16 08:16, , 7F
08/16 08:16, 7F
→
08/16 08:16, , 8F
08/16 08:16, 8F
討論串 (同標題文章)
PlayBaseball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
