[民生報] SBL球員私房菜單 讓我頭好壯壯
SBL球員私房菜單 讓我頭好壯壯
37歲的SBL長老桑茂森（右）和33歲的SBL老射手羅興樑（左），球場上的養生之道
是：規律的生活、食補加適度的訓練。
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重量訓練加媽媽的「中藥燉補」，讓陳信安在球場上有用不盡的爆發力和活力。
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（本報資料照片）
【記者李亦伸／專題報導】
SBL超級籃賽開打競逐激烈，球員場上卯力演出，如何維持體能？有人靠吃補，有
人靠天分，有人拚老命，也有人天生就好命，不管你是37歲，還是19歲，籃球場上
總得有一些努力、天分和偏方，才能經得起考驗打得長長久久。
SBL超級籃球聯賽最老的「八袋長老」，37歲的中廣戰神前鋒桑茂森，今年球季還
沒有上場，但硬朗的體格、嚴厲的自我要求，還是讓他「37歲像一尾活龍」，在大
專籃賽男乙組禁區吃香喝辣。
田徑中長跑出身的桑茂森，天生就一雙快腿和超人般的心臟，不過「重量訓練」和
規律的生活，還是他長保健康和體力的不二法門。桑茂森說：「一分耕耘一分收穫
，以前我每周至少四次重量訓練，現在每次練球都會去重量訓練室舉重、強化肌耐
力，只有持續而耐心的保養、訓練，才能維持最好的體能狀況。」
年紀稱不上「八袋長老」，但也幾乎是「七袋長老」的新浪33歲射手羅興樑，持盈
保泰的秘方很簡單，食補、簡單生活加適度的強化訓練，是他長保青春和活力的關
鍵。
羅仔平日在飲食上就很注意營養和調整，經常喝一些有助肌耐力和訓練的飲品、食
品。 他認為：「適量而有內容的飲食，是維持體力的基礎，從CBA職籃時代迄今，
對飲食、調養、內容都很重視，能夠維持體能狀況，食補不能少。」
訓練和食補，造就了桑茂森、羅興樑過人的運動生命和顛峰，但也有「天生神力」
型的運動天才，台啤「野獸派」前鋒林志傑和新浪第一長人黃春雄，兩人都有阿美
族原住民血統，都擁有過人的體能和爆發力，天生的體質和超人般的天分，讓他們
隨心所欲。
已經33歲的黃春雄，球場上的爆發力和狀況，依然讓人印象深刻，他仍是 SBL籃板
王，也是新浪禁區的第一倚靠；林志傑今年才21歲，源源不絕的活力與爆發力，勁
爆的球風，讓他成為 SBL最有看頭的球員。林志傑活像一座隨時會爆發的火山，全
看他內蘊的火力和率性而發的意志。兩人均表示，沒有特殊的訓練、食補和療方。
裕隆「飛人」陳信安的驚人彈力、飛翔能力、爆發力，有很大一部分來自陳媽媽的
「中藥食補」。陳信安說：「媽媽總是不定時為我進補，燉中藥、熬雞湯，加上適
度的重量訓練，讓我從不覺得欠缺爆發力。」
中廣前鋒楊哲宜兩年前與新浪一起練球，受到新浪隊友影響，近兩年養成吃肌酸、
高蛋白的習慣，楊哲宜表示，再經過重量訓練強化後，體能、速度、爆發力都有重
大突破，球技也隨之提升。
年輕就是本錢，但後天的訓練、食補和規律的生活，甚至是傳統的中藥秘方，讓球
場上的競爭更加激烈。
【2003/12/19 民生報】
http://archive.udn.com/2003/12/19/NEWS/SPORTS/SPO2/1743745.shtml
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