[民生報] SBL球員私房菜單 讓我頭好壯壯
SBL球員私房菜單 讓我頭好壯壯
37歲的SBL長老桑茂森(右)和33歲的SBL老射手羅興樑(左),球場上的養生之道
是:規律的生活、食補加適度的訓練。
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重量訓練加媽媽的「中藥燉補」,讓陳信安在球場上有用不盡的爆發力和活力。
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(本報資料照片)
【記者李亦伸/專題報導】
SBL超級籃賽開打競逐激烈,球員場上卯力演出,如何維持體能?有人靠吃補,有
人靠天分,有人拚老命,也有人天生就好命,不管你是37歲,還是19歲,籃球場上
總得有一些努力、天分和偏方,才能經得起考驗打得長長久久。
SBL超級籃球聯賽最老的「八袋長老」,37歲的中廣戰神前鋒桑茂森,今年球季還
沒有上場,但硬朗的體格、嚴厲的自我要求,還是讓他「37歲像一尾活龍」,在大
專籃賽男乙組禁區吃香喝辣。
田徑中長跑出身的桑茂森,天生就一雙快腿和超人般的心臟,不過「重量訓練」和
規律的生活,還是他長保健康和體力的不二法門。桑茂森說:「一分耕耘一分收穫
,以前我每周至少四次重量訓練,現在每次練球都會去重量訓練室舉重、強化肌耐
力,只有持續而耐心的保養、訓練,才能維持最好的體能狀況。」
年紀稱不上「八袋長老」,但也幾乎是「七袋長老」的新浪33歲射手羅興樑,持盈
保泰的秘方很簡單,食補、簡單生活加適度的強化訓練,是他長保青春和活力的關
鍵。
羅仔平日在飲食上就很注意營養和調整,經常喝一些有助肌耐力和訓練的飲品、食
品。 他認為:「適量而有內容的飲食,是維持體力的基礎,從CBA職籃時代迄今,
對飲食、調養、內容都很重視,能夠維持體能狀況,食補不能少。」
訓練和食補,造就了桑茂森、羅興樑過人的運動生命和顛峰,但也有「天生神力」
型的運動天才,台啤「野獸派」前鋒林志傑和新浪第一長人黃春雄,兩人都有阿美
族原住民血統,都擁有過人的體能和爆發力,天生的體質和超人般的天分,讓他們
隨心所欲。
已經33歲的黃春雄,球場上的爆發力和狀況,依然讓人印象深刻,他仍是 SBL籃板
王,也是新浪禁區的第一倚靠;林志傑今年才21歲,源源不絕的活力與爆發力,勁
爆的球風,讓他成為 SBL最有看頭的球員。林志傑活像一座隨時會爆發的火山,全
看他內蘊的火力和率性而發的意志。兩人均表示,沒有特殊的訓練、食補和療方。
裕隆「飛人」陳信安的驚人彈力、飛翔能力、爆發力,有很大一部分來自陳媽媽的
「中藥食補」。陳信安說:「媽媽總是不定時為我進補,燉中藥、熬雞湯,加上適
度的重量訓練,讓我從不覺得欠缺爆發力。」
中廣前鋒楊哲宜兩年前與新浪一起練球,受到新浪隊友影響,近兩年養成吃肌酸、
高蛋白的習慣,楊哲宜表示,再經過重量訓練強化後,體能、速度、爆發力都有重
大突破,球技也隨之提升。
年輕就是本錢,但後天的訓練、食補和規律的生活,甚至是傳統的中藥秘方,讓球
場上的競爭更加激烈。
【2003/12/19 民生報】
http://archive.udn.com/2003/12/19/NEWS/SPORTS/SPO2/1743745.shtml
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