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討論串[問題] 請問膝蓋熱身
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[問題] 請問膝蓋熱身
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者advantech (手牽手愛就在左右)時間20年前 (2004/11/27 02:07), 編輯資訊
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我的膝蓋因為之前跌倒關係受傷了. 有去看過醫生 照了X光的結果 膝蓋關節有點退化. 他說如果不想變更嚴重的話就要停止打球. 但我真的喜歡打排球 目前還沒辦法放棄. 所以可以請各位教我幾個熱膝蓋的方法嗎. 除了雙腳微蹲雙手搭在膝蓋上面然後雙腳轉動這種方法之外. 還有其他更好的熱膝蓋方法嗎??. 另外在
(還有22個字)
#2
Re: [問題] 請問膝蓋熱身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者reytang (唐唐)時間20年前 (2004/11/28 10:29), 編輯資訊
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以你目前的狀況. 除了運動前的熱身(要到流汗...感覺到身體熱熱的才算). 和戴護膝外. 要盡量保持膝蓋的溫度. 也就是穿長褲熱身,打球..... 以防止膝蓋直接受到風的侵襲. 另外就是要去看醫生. 因為營養成分總是對身體的修補還有一些作用. 正常的飲食作息對身體修補也適不可或缺的. 加油. 祝你健
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