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[問題] 請問膝蓋熱身

看板Question (運動問題)作者 (手牽手愛就在左右)時間20年前 (2004/11/27 02:07), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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我的膝蓋因為之前跌倒關係受傷了 有去看過醫生 照了X光的結果 膝蓋關節有點退化 他說如果不想變更嚴重的話就要停止打球 但我真的喜歡打排球 目前還沒辦法放棄 所以可以請各位教我幾個熱膝蓋的方法嗎 除了雙腳微蹲雙手搭在膝蓋上面然後雙腳轉動這種方法之外 還有其他更好的熱膝蓋方法嗎?? 另外在打完排球之後膝蓋收操有什麼好方法呢?? 我現在是有戴護膝 也有做上面說的熱膝蓋法 但打完之後膝蓋還是都會痛 希望各位大大提供點意見囉^^ 感恩~~ -- http://www.wretch.twbbs.org/album/wesliu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.167.117
推
12/27 15:32, , 1F
我也喜歡打排球...膝蓋也跟你一樣= = 一起加油八!
12/27 15:32, 1F
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