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討論串[問題]練腹肌
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[問題]練腹肌
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者syjwys (￾  N￾  ￾  )時間19年前 (2005/04/16 21:12), 編輯資訊
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想請問一下 鍛鍊腹肌. 用哪一種比較好？. 一、 跪著 兩手拿輪子往前延伸 在後縮. 二、躺在倒L的椅子上 做仰臥起做. 請問 哪一種比較好？. 還是有哪其他訓練的方式. 想請問一下 謝謝～～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.61.42.121.
#2
Re: [問題]練腹肌
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者yung8 (yung)時間19年前 (2005/04/17 00:22), 編輯資訊
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要練腹肌必須漸進性的. 一開始可以先做仰臥起坐. 等到把腹部多餘的贅肉消除之後. 接下來可以做強化的動作. 我覺得滾輪算是速成班. 初學者建議用跪著. 等到自己覺得差不多了可以用站著. 但是滾輪訓練的部份有限. 要有更完美的曲線必須再做其他動作. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
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