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討論串[問題] 肌肉酸痛
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[問題] 肌肉酸痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者farlin (farlin)時間19年前 (2005/04/21 14:51), 編輯資訊
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之前(一年前)有在慢跑...停了一年以後.... 大概每次都跑15圈(標準跑道最外圈).... 這個禮拜一去只跑了五圈(因為沒帶水太陽又大怕中暑)...回來以後隔天兩隻腳都在酸痛.. 昨天又去跑了10圈....今天腳還是會酸痛.... 請問像這樣腳酸的情況下去跑好嗎?..還是要等腳不痛了再去?. 謝
#2
Re: [問題] 肌肉酸痛
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者yung8 (yung)時間19年前 (2005/04/21 18:50), 編輯資訊
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跑步前熱身要夠. 跑步後記得做收操和按摩. 這樣可減低肌肉酸痛的程度. 畢竟你已經隔那久沒跑了. 建議慢慢來. 不要想馬上達到以前的程度. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.113.94.154.
#3
Re: [問題] 肌肉酸痛
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者freeasabird (師大籃研盃重出江湖)時間19年前 (2005/04/22 01:26), 編輯資訊
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: 大概每次都跑15圈(標準跑道最外圈).... : 這個禮拜一去只跑了五圈(因為沒帶水太陽又大怕中暑)...回來以後隔天兩隻腳都在酸痛.: 昨天又去跑了10圈....今天腳還是會酸痛.... : 請問像這樣腳酸的情況下去跑好嗎?..還是要等腳不痛了再去?. : 謝謝~. 先休息一天看看. 如果還是
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