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討論串[問題]關於1500公尺
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[問題]關於1500公尺
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Hrothgar (key)時間19年前 (2005/09/20 18:22), 編輯資訊
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目前參加了運動會1500公尺的項目，比賽時間大概是再12/17號左右吧. 想問說，怎麼做最有效的練習(我知道最有效很怪，但因為目前是個高三生，. 每天能練習的時間有限...). 想問問看大家都怎麼鍛鍊的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 203.204.181.
#2
Re: [問題]關於1500公尺
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者gigiflute (I am Boy OK？)時間19年前 (2005/09/20 18:47), 編輯資訊
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看看每天有多少時間，. 1500訓練大蓋還是要一直跑，. 每次熱身個4000M，. 然後看看1500M要多久跑玩，. 或是，拿著馬表設定每圈要多久跑玩，. 如果以1圈300M來說，大概每圈要壓在60秒內，. 這樣也要5分鐘，. 如果可以更快是最好了。. 先試試看吧。. 自己測時間跑，維持時間速度，先
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