Re: [問題]關於1500公尺
看板Question (運動問題)作者gigiflute (I am Boy OK？)時間19年前 (2005/09/20 18:47)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《Hrothgar (key)》之銘言：
: 目前參加了運動會1500公尺的項目，比賽時間大概是再12/17號左右吧
: 想問說，怎麼做最有效的練習(我知道最有效很怪，但因為目前是個高三生，
: 每天能練習的時間有限...)
: 想問問看大家都怎麼鍛鍊的
看看每天有多少時間，
1500訓練大蓋還是要一直跑，
每次熱身個4000M，
然後看看1500M要多久跑玩，
或是，拿著馬表設定每圈要多久跑玩，
如果以1圈300M來說，大概每圈要壓在60秒內，
這樣也要5分鐘，
如果可以更快是最好了。
先試試看吧。
自己測時間跑，維持時間速度，先自己定一些時間，
400M一圈的話，大概每圈80秒內，
就是大概固定速度。
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知識是叫人自高自大，
惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞
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