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討論串[問題] 關於健身
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[問題] 關於健身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Jayferrari (有點喜歡你...)時間18年前 (2006/03/03 16:27), 編輯資訊
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因為現在有買啞鈴在練手臂. 請問一下. 大概是要怎麼練啊?. 要每天設定練個幾分鐘還是要每天每次練時都要練到手有疲憊感. 到底是要哪一種啊?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.104.217.92.
#2
Re: [問題] 關於健身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者baskettank (坦克)時間18年前 (2006/08/12 17:10), 編輯資訊
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我本身是跆拳道選手.... 曾經有問過教練要怎麼訓練手臂.... 他是告訴我.... 1組12下做三組.... 每組中間休息30秒.... 覺得不夠可以做到15下.... 但由於我是女生.... 所以練習的份量可能比較清一點.... 建議你可以找專業的教練來為你寫課表.... 以下這個網址給你參考看
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