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討論串[問題] 跑完步之後該冰敷還是熱敷?
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[問題] 跑完步之後該冰敷還是熱敷?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者sausage725 (無言的嘆息)時間18年前 (2006/05/11 13:57), 編輯資訊
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我是個胖子. 最近這2個禮拜開始進行我的減肥計畫. 少吃多運動...... 選擇最便宜的方法 跑步!!. 每天晚上都會去跑PU. 跑哩2個禮拜 跑幾天後膝蓋有些不舒服就帶上護膝哩. 我跑的不快~~跑的量要不大. 大概每天跑+快走400的操場*10圈. 跑完都會伸展. 想問的是...每天跑完回家以後~
#2
Re: [問題] 跑完步之後該冰敷還是熱敷?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者johnq89 ( 老豬)時間18年前 (2006/07/01 21:01), 編輯資訊
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要冰敷在關節部份但洗澡時在肌肉群要熱水沖. 要冰磈加水在包紮~~~應該隔天就OK啦!!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.223.250.61.
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